Résumé

Chacun possède en lui les germes de l'autocompassion, apprenez à les développer et transformez votre vie ! Ce livre d'accompagnement du programme MSC est recommandé à chaque participant. Vous (ré)apprendrez à vous aimer et voir les belles choses que vous portez en vous. Oubliez les jugements sévères ou les normes impossibles à respecter.... Apprenez au contraire à cultiver votre bien-être étape par étape ! Êtes-vous plus exigeant avec vous-même qu'avec les autres ? Êtes-vous plus gentil avec les autres qu'avec vous-même ? Aimez-vous la personne que vous voyez quand vous vous regardez dans le miroir ? Percevez-vous vos qualités et pas uniquement vos défauts ?
Beaucoup de gens sont en « désamour » avec eux-mêmes. Pourtant, plus d'un millier d'études scientifiques démontrent les bénéfices de s'aimer, d'être son meilleur ami ! Surtout dans les situations de crise ou dans les moments difficiles. Ce cahier d'exercices vous y aidera grâce à son approche étape par étape. Vous (ré)apprendrez à vous aimer, à voir vos beaux côtés, vos qualités et les belles choses que vous portez en vous. Oubliez les jugements sévères ou les normes impossibles à respecter.... Apprenez au contraire à cultiver votre bien-être !
Basé sur le programme novateur de huit semaines MSC (Mindful Self-Compassion) qui a déjà aidé des dizaines de milliers de personnes dans le monde, il contient :

10 méditations guidées (avec des téléchargements audio) des pratiques informelles à faire en tout temps et en tout lieu de nombreux exercices des histoires et des techniques pour aborder le stress relationnel, les problèmes de poids et d'image corporelle, les problèmes de santé, l'anxiété et autres problèmes courants...
 


Categories : Sciences humaines & sociales > Psychologie / Psychanalyse > Psychologie branches et domaines > Psychologie générale


  • Authors

    Christopher Germer, Kristin Neff

  • Publisher

    De Boeck Supérieur

  • Distributeur

    Dilisco

  • Publication date

    13/10/2020

  • Collection

    Entre Deux Consultations

  • EAN

    9782807328723

  • Availablity

    Available

  • Nombre de pages

    272 Pages

  • Height

    24 cm

  • Width

    16 cm

  • Thickness

    1.6 cm

  • Item weight

    435 g

  • Diffuseur

    Dilisco

  • Support principal

    Grand format

  • Dewey

    158.12

Infos supplémentaires : Broché  

Matthieu Ricard

  • Naissance : 15-2-1946
  • Age : 79 ans
  • Country : France
  • Language : Francais

Chercheur en génétique cellulaire dans le laboratoire de François Jacob, Matthieu Ricard a embrassé le bouddhisme depuis 40 ans. Interprète français du Dalaï-lama, il en est devenu l'un des specialistes mondiaux. Auteur de nombreux livres, dont Le Moine et le philosophe (un dialogue avec son père, Jean-François Revel). Internationalement reconnu, il se consacre aux projets humanitaires pour la préservation de la culture tibétaine et à la vie contemplative, avec l'association Karuna-Schechen qui a développé plus de 130 projets éducatifs, médicaux et sociaux dans la région himalayenne.

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