Le froid, l'art de vivre en bonne santé (postface Dr Jacques Vigne)

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Une source de joie et de vitalité ! Avez-vous déjà croisé des personnes qui vous disent adorer se baigner dans une eau glacée ? Peut-être les trouvez-vous très courageuses ou ne comprenez-vous pas bien le plaisir et les bénéfices qu'elles peuvent en retirer... Dans cet ouvrage passionnant et à jour des toutes dernières découvertes scientifiques, Carole Dalmas et Alix Lefief-Delcourt vont vous aider à mieux comprendre à quel point le froid peut être un véritable allié de votre santé. Elles vous invitent à vous familiariser à votre tour avec le froid, mais de manière douce et progressive. Vous apprendrez à pren­dre soin de vous en l'invitant dans votre quotidien, grâce à de nombreuses pratiques très accessibles, quelle que soit votre appréhension des basses températures. Dormir la fenêtre ouverte, plonger vos mains dans un bol de glaçons, prendre une douche froide, marcher pieds nus dans une rivière, pratiquer le yoga du froid... Au fil des semaines, chaque petit défi, présenté sous la forme de « bulle de froid », vous montrera tous les bienfaits de cet art de vivre. Une merveilleuse aventure transformatrice, aux effets bénéfiques sur votre système immunitaire ou sur la gestion de vos émotions, qui vous ouvrira des portes vers plus d'apaisement, de lucidité, de joie et de vitalité ! « Un livre riche d'enseignements et de sagesse. » Dr Alexandre Fuzeau, champion du monde de nage en eau glacée Postface du Dr Jacques Vigne, psychiatre et spécialiste de la méditation et du yoga.


Categories : Vie pratique & Loisirs > Vie quotidienne & Bien-être > Bien-être
Categories : Sciences & Techniques > Médecine > Santé


  • Authors

    Carole Dalmas, Alix Lefief-Delcourt, Anne Ghesquière

  • Publisher

    Eyrolles

  • Distributeur

    Sodis

  • Publication date

    05/10/2023

  • EAN

    9782416009891

  • Availablity

    Available

  • Nombre de pages

    238 Pages

  • Height

    22.5 cm

  • Width

    15 cm

  • Thickness

    1.5 cm

  • Poids

    370 g

  • Support principal

    Grand format

Infos supplémentaires : Broché  

Alix Lefief-Delcourt

  • Naissance : 17-10-1975
  • Age : 49 ans
  • Country : France
  • Language : Francais

Alix Lefief-Delcourt, maman de 2 enfants, est l'auteure de nombreux best-sellers, notamment en parentalité.

Anne Ghesquière

  • Country : France
  • Language : Francais

Anne Ghesquière est directrice de collection, fondatrice du magazine FemininBio.com et auteure de best-sellers sur le bien-être au naturel et le développement personnel. Elle est aussi enseignante de Wutao, un art corporel d'éveil à soi. Marathonienne, elle pratique la méditation et occasionnellement le triathlon et co-organise les rencontres "Se changer soi pour changer le monde" à Paris. Elle est par ailleurs l'heureuse maman de trois filles.

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