J'apprends à gérer le stress pour retrouver mon équilibre

À propos

Les femmes aujourd'hui vivent mille et une vies en une seule, à la fois épouses, compagnes, amantes, mères, éducatrices, professionnelles, engagée dans la vie associative, culturelle, sociale, présente sur tous les fronts. On leur demande tout, souvent sans la reconnaissance qu'elles méritent, ce qui génère du stress chronique, des angoisses et un fort sentiment de culpabilité.
Ce livre propose aux femmes de découvrir et de supprimer les sources de stress dans leur quotidien grâce à l'apport de la sophrologie, afin de se sentir mieux. Il s'appuie sur le constat d'un stress typiquement féminin, entretenu par un mode de vie et des comportements souvent conditionnés.
Les techniques enseignées sont simples, agréables et adaptées aux attentes particulières des femmes, testées auprès de centaines d'entre elles par l'auteur. Largement illustrées d'exemples concrets où l'humour n'enlève rien au sérieux du propos, elles visent à une détente progressive et récupératrice pour rétablir l'harmonie corps/esprit. Des exercices pratiques (3 à 20 mn), des réflexions, des conseils d'application et des stratégies tenant compte du temps disponible, et des exercices guidés audio permettront à chaque femme de trouver des solutions personnelles qui respecteront ses aspirations et ses contraintes.



Categories : Vie pratique & Loisirs > Vie quotidienne & Bien-être > Bien-être > Développement personnel

  • EAN

    9782368905999

  • Disponibilité

    Disponible

  • Nombre de pages

    318 Pages

  • Longueur

    20.6 cm

  • Largeur

    14 cm

  • Épaisseur

    2.8 cm

  • Poids

    390 g

  • Distributeur

    Interforum

  • Support principal

    Grand format

Infos supplémentaires : Broché  

Laurence Roux-Fouillet

  • Pays : France
  • Langue : Francais

Laurence Roux-Fouillet est sophrologue-relaxologue à Boulogne-Billancourt et formatrice en mieux-être au travail. Issue du monde de l'entreprise, elle s'est intéressée très tôt aux méthodes anti-stress. Depuis une dizaine d'années, elle a accompagné plus de 2 000 salariés dans le cadre de formations en entreprise. Elle est chroniqueuse sur Internet et a fondé l'Espace du Calme. Elle est l'auteur de La Sophrologie au féminin (2008) et Au secours, mon enfant est stressé (2010).

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