La sophrologie au travail ; et autres techniques pour rester zen

À propos

Ce livre s'appuie sur huit années d'accompagnement de personnes stressées, parmi lesquelles 80 % consultent pour une problématique professionnelle. Constatant que tout travail comporte une part de stress, Laurence Roux-Fouillet propose de mettre en place une stratégie personnelle et de la soutenir par des techniques de sophrologie largement éprouvées.
L'auteur apprend ainsi au lecteur à développer ses capacités à s'adapter, au lieu de perdre son temps à ruminer. Partant de situations réelles, elle présente des techniques facilement applicables, y compris sur le lieu de travail. Le lecteur est accompagné pas à pas dans la prise en charge de son stress : quels sont les « stresseurs » et sur lesquels peut-il agir ? Quels sont ceux avec lesquels il lui faut composer ? Comment appliquera-t-il son plan d'action en fonction de ses contraintes (temps, espace) ?
Parmi les thèmes explorés : travailler plus en moins de temps ; compétences, objectifs, pression et peur de ne pas y arriver ; estime de soi et influence du regard d'autrui ; difficultés à s'affirmer, confiance en soi ; relations avec les autres ; juste gestion de son énergie ; équilibre vie professionnelle/vie privée ; épuisement professionnel, burn-out...
Face à ces sujets, il s'agira d'inverser la tendance, à la fois par une prise de conscience réaliste et l'utilisation d'exercices venant renforcer les comportements positifs.??



Categories : Vie pratique & Loisirs > Vie quotidienne & Bien-être > Bien-être > Développement personnel

  • EAN

    9782368904770

  • Disponibilité

    Disponible

  • Nombre de pages

    304 Pages

  • Longueur

    18.1 cm

  • Largeur

    11 cm

  • Épaisseur

    2.2 cm

  • Poids

    214 g

  • Distributeur

    Interforum

  • Support principal

    Poche

Infos supplémentaires : Broché  

Laurence Roux-Fouillet

  • Pays : France
  • Langue : Francais

Laurence Roux-Fouillet est sophrologue-relaxologue à Boulogne-Billancourt et formatrice en mieux-être au travail. Issue du monde de l'entreprise, elle s'est intéressée très tôt aux méthodes anti-stress. Depuis une dizaine d'années, elle a accompagné plus de 2 000 salariés dans le cadre de formations en entreprise. Elle est chroniqueuse sur Internet et a fondé l'Espace du Calme. Elle est l'auteur de La Sophrologie au féminin (2008) et Au secours, mon enfant est stressé (2010).

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