Je mange sain et bio, même au boulot ! 45 recettes et 120 variantes de déjeuners à emporter Je mange sain et bio, même au boulot ! 45 recettes et 120 variantes de déjeuners à emporter
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Je mange sain et bio, même au boulot ! 45 recettes et 120 variantes de déjeuners à emporter

À propos

Un repas facile, sain et bio sur son lieu de travail n'est pas impossible ! Marie Chioca vous propose de préparer des plats sains et faciles à emporter, en 20 mn maxi ! Une grande diversité de lunch-box à composer de A à Z ou en accommodant les restes.

Sommaire

Introduction. - Pourquoi emmener son repas au travail ? - Une lunchbox chaque jour, oui, mais à quelques conditions. - Du côté du matériel ... - Quelques conseils « en vrac » pour ?nir... Des bases saines. - Pain de mie facile au son d'avoine. - Pain de mie moelleux à la machine à pain. - Pâte brisée des fainéants. - Pâte à wraps... Vite fait, bien fait : - Sandwichs nordiques. - Salade de riz "qui change". - Rillettes de saumon "terre et mer". - Wraps végétariens. - Wraps "gourmets"... Petits plats futés. A partir d'un poulet rôti : - Chili-con-poulet. - Salade césar (ou presque). - Pizza repas à la ratatouille et au poulet rôti. A partir d'un pot-au-feu (ou d'une poule au pot) : - Aspic de boeuf aux légumes. - Salade de pot-au-feu. - Bouillon chaud aux nouilles soba. A partir d'un rôti cuit au bouillon : - Pasta-box au rôti, gouda et légumes-racine. - "Jambon-beurre" revisité. A partir d'un wok de légumes verts. - Flamiche sans pâte au tofu fumé. - terrine légère de poulet et poireaux. - Crumble aux courgettes. - La tourte la plus simple au monde. - "Pissaladière" aux légumes verts. Goûters nomades : - Les cookies les plus simples du monde ! - Le petit bocal qui fait du bien. - Mugcakes au chocolat. - Mini-cakes aux fruits séchés. - Madeleines au yaourt.

Categories : Vie pratique & Loisirs > Arts de la table / Gastronomie > Cuisines par thèmes > Cuisine végétarienne et bio

Categories : Vie pratique & Loisirs > Arts de la table / Gastronomie > Cuisines par thèmes > Cuisine au quotidien / cuisine rapide

  • EAN

    9782360982332

  • Disponibilité

    Disponible

  • Nombre de pages

    120 Pages

  • Longueur

    21 cm

  • Largeur

    21 cm

  • Épaisseur

    1.2 cm

  • Poids

    346 g

  • Distributeur

    Dilisco

  • Support principal

    Grand format

Infos supplémentaires : Broché  

Marie Chioca

Marie Chioca est auteure, créatrice et photographe culinaire. Elle partage sa passion pour une cuisine bio, saine et gourmande à travers plusieurs ouvrages et son blog « Saines Gourmandises ». Avec 60000 à 80000 visiteurs chaque mois sur son blog et 3500 abonnés à sa newsletter, de nombreux fans sur facebook et pinterest, elle est en train de devenir une star de la cuisine bio sur les réseaux sociaux.

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