MON CAHIER : pilates booty

À propos

Le Pilates, c'est la méthode la plus efficace pour muscler ses abdos en profondeur. L'idée du Pilates booty ? Booster le Pilates avec des exercices de fitness pour affiner sa taille, faire gonfler ses fessiers et sculpter toute sa silhouette. De l'abdos-fessiers en version power, tendance et feel good, car avec le Pilates, on renoue avec son corps. Le must !

Au programme :
Les grands principes du Pilates : se focaliser sur le gainage de la sangle abdominale grâce à la respiration, à la concentration et à des mouvements en conscience.
Un programme sur-mesure de 5 à 15 semaines : un programme progressif, complet, à base d'exercices ciblés sur les fessiers et sollicitant les muscles profonds, au poids du corps ou avec des petites charges. Ce qui motive ? Les séances durent seulement 15 minutes. Easy !
La booty food. Des conseils healthy et des recettes pour des résultats encore plus efficaces !
Des techniques feel good pour se sentir belle au quotidien. Car on ne peut pas se sentir bien dans son corps quand on n'est pas bien dans sa tête ! Objectif body positive, avec des exercices de sophrologie anti-stress et anti-complexes, des exos de stretching...



Categories : Vie pratique & Loisirs > Vie quotidienne & Bien-être > Bien-être > Forme / Beauté

  • EAN

    9782263156229

  • Disponibilité

    Disponible

  • Nombre de pages

    96 Pages

  • Longueur

    22.1 cm

  • Largeur

    17.1 cm

  • Épaisseur

    1 cm

  • Poids

    180 g

  • Distributeur

    Interforum

  • Support principal

    Grand format

Infos supplémentaires : Broché  

Julie Pujols-Benoit

  • Pays : France
  • Langue : Francais

Julie Pujols-Benoit est journaliste pour de grands magazines féminins et coach sportive spécialisée dans le Pilates. Le Pilates Booty est sa dernière création fitness, et elle dispense ses cours dans des studios parisiens. Retrouvez la sur Instagram (@Julieblondiepb) ou sur Facebook (@Julie Pujols Benoit)

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