Travail : dites non à la suradaptation ; Surinvestissement, difficulté à dire non, syndrome du bon élève... (2e édition)

Karine Aubry

Résumé

Et si vous souffriez du syndrome du bon élève ? Ce livre permet de comprendre pourquoi on se retrouve dans des situations d'insatisfaction ou de stress permanent au travail, la sensation de ne pas être reconnu et/ou promu, alors que "je fais tout comme on me le demande ; je n'arrête pas ..., hier encore, je..." Il explicite le glissement inconscient de l'adaptation juste et nécessaire à la suradaptation. Sous la pression de la situation et de notre volonté de bien-faire, nous avons glissé dans un déséquillibre préjudiciable et dangereux pour notre santé psychique et physique.
Il offre un miroir pour découvrir dans quelle forme de suradaptation nous avons pu glisser et les outils pour apprendre à être stratégique pour soi, faire reconnaitre la valeur de son travail et en préserver son équilibre. Un mode d'emploi utile du bon usage de son implication au travail à lire dès le premier jour et garder avec soi jusqu'à la retraite!


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Sommaire

Partie 1 : Les nombreuses manières d'être trop bon élève au travail
1. Le Titan Atlas : tout porter, compenser pour les autres Nos qualités, nos excès : le quadrant d'Ofman
2. Le Hamster dans sa roue : courir pour tenir le rythme L'oeuf ou la poule
3. Le Petit Poucet : se débrouiller seul La pyramide du stress
4. Le Gentil Valet : se plier aux exigences du chef, de l'équipe ou du client Et si l'inconfort changeait de camp ?
5. L'Employé modèle et le Bon Soldat : respecter le cadre et les consignes
6. Le Cheval de course : se conformer au projet que d'autres ont pour soi Et si on ne vous en demandait pas tant ?
7. Le Caméléon : se conformer au style environnant
8. L'Enfant sage : se maîtriser pour ne pas déranger Quelques indices pour repérer la suradaptation
9. Le Tardigrade : tenir bon dans un environnement hostile, violent ou toxique Travail, ton univers impitoyable ! Notre seuil de tolérance
10. Le Shadock : s'adapter à la perte de sens
11. L'Écartelé: se suradapter aux injonctions paradoxales
12. Cela vous rappelle-t-il quelqu'un ? La pente savonneuse de l'adaptation à la suradaptation

Partie 2 : Demain j'arrête de jouer le bon élève et je rééquilibre ma vie au travail
13. Et vous ? Êtes-vous du genre suradapté ? Explorer le bon élève en soi
14. Changer pour s'adapter... à soi-même ! Faites de vous-même le centre du monde
15. Osez expérimenter moins d'adaptation La boîte à outils pour inverser la vapeur et vous repositionner

Conclusion : Votre nouvelle force : mieux vous connaître et savoir préserver votre équilibre

Sección : Entreprise, économie & droit > Entreprise, gestion et management > Vie professionnelle > Efficacité professionnelle


  • Autores

    Karine Aubry

  • Editorial

    Dunod

  • Distributeur

    Hachette

  • Fecha de publicación

    08/01/2025

  • Collection

    Efficacite Et Bien-Etre Au Travail

  • EAN

    9782100875603

  • Disponibilité

    Disponible

  • Páginas

    296 Pages

  • Longueur

    21.5 cm

  • Largeur

    14 cm

  • Épaisseur

    1.6 cm

  • Peso

    368 g

  • Diffuseur

    UP Diffusion

  • Support principal

    Grand format

  • Dewey

    658.314

Infos supplémentaires : Broché  

Karine Aubry

Karine AUBRY : Littéraire de formation (khâgne, DEA), Karine a managé durant 16 ans projets et équipes IT, en PME et grands groupes. Curieuse des enjeux humains au travail, elle s'est formée à l'approche systémique (Institut G. Bateson, Virages, accréditée Coach Praticien EMCC), et publie sur son blog l'OEil du Kolibri (200 articles). Basée à Paris, elle accompagne depuis 2011 managers et dirigeants.

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