L'assiette de la sportive : recettes équilibrées pour tous les moments de la journée L'assiette de la sportive : recettes équilibrées pour tous les moments de la journée
L'assiette de la sportive : recettes équilibrées pour tous les moments de la journée
L'assiette de la sportive : recettes équilibrées pour tous les moments de la journée
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L'assiette de la sportive : recettes équilibrées pour tous les moments de la journée

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Suivant votre taille, poids, âge, cycle menstruel et pratique sportive, vos besoins sont différents.

Oubliez les régimes hyper-protéinés, les préparations industrielles, les plats sans saveur, les barres énergétiques bourrées d'additifs ou les boissons de récupération chimiques...

L'alimentation idéale est celle qui va vous permettre d'être en forme ! Et elle passe par des aliments de qualité, dans les bonnes proportions et au bon moment.

Quels sont vos besoins énergétiques en tant que sportive ? Comment prendre conscience de ses besoins ? Comment bien choisir ses aliments ? Quelles sont les astuces pour adapter son alimentation à son cycle ?

Dans ce livre, vous découvrirez comment mieux manger :

- Des fiches techniques pratiques, rédigées par une nutritionniste du sport vous donneront les clefs pour maîtriser votre alimentation, au quotidien comme avant une séance de sport ou une compétition.
- 60 recettes gourmandes et saines, spécialement conçues pour les sportives, vous permettront d'adapter vos programmes de repas à votre vie, votre pratique sportive et vos autres activités : energy balls, smoothies protéinés, tisane pour cycle menstruel, soupe de pois cassés et brocolis au skyr et à la menthe, pâtes complètes crémeuses aux pois chiches, brownie aux haricots rouges et cacao cru...



Genres : Vie pratique & Loisirs > Arts de la table / Gastronomie > Cuisines par thèmes > Cuisine santé-minceur

  • ISBN

    9782017138334

  • Beschikbaarheid

    Beschikbaar

  • Aantal pagina's

    192 Pagina's

  • lengte

    24.4 cm

  • breedte

    20.9 cm

  • dikte

    2.4 cm

  • Bestandsgrootte

    942 g

  • Verdeler

    Hachette

  • Formaat

    Grand format

Bijkomende informatie : Geïllustreerd  

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