• Le charme discret de l'intestin : tout sur un organe mal aimé...

    Giulia Enders

    • Actes sud
    • 26 May 2021

    Surpoids, dépression, diabète, maladies de peau... Et si tout se jouait dans l'intestin ? Au fil des pages de son brillant ouvrage, Giulia Enders, jeune médecin allemande, plaide avec humour pour cet organe qu'on a tendance à négliger, voire à maltraiter. Après une visite guidée de notre système digestif, elle présente, toujours de façon claire et captivante, les résultats des toutes dernières recherches sur le rôle du "deuxième cerveau" pour notre bien-être. C'est avec des arguments scientifiques qu'elle nous invite à changer de comportement alimentaire, à éviter certains médicaments, et appliquer quelques règles très concrètes en faveur d'une digestion réussie.

  • Les joies d'en bas ; tout sur le sexe féminin

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    • Actes sud
    • 26 May 2021

    Vous pensez tout savoir sur l'appareil génital féminin tant on en parle dans les magazines et sur Internet. Eh bien, détrompez-vous. «Les Joies d'en bas», écrit par deux Norvégiennes devenues médecins et traduit dans une trentaine de langues, dissipe enfin un ensemble de mythes entourant le sexe. Non, il n'est pas possible de constater médicalement qu'une fille est encore vierge. Non, l'orgasme purement "vaginal" n'existe pas. Vous allez découvrir la face cachée du clitoris, comprendre la ronde des hormones qui orchestrent les menstruations, faire le point sur les différents types de contraception et mettre le doigt sur le Point G. En faisant état des tout derniers résultats de la recherche, ce livre savant et joyeux nous dit : pour être fière de son sexe, il faut le connaître.

  • Ma bible des huiles essentielles

    Danièle Festy

    • Leduc
    • 22 May 2018

    Grâce à ce livre de référence, découvrez le fabuleux potentiel des huiles essentielles pour votre santé, votre beauté, votre bien-être, votre silhouette, pour une maison plus saine et plus agréable, et une cuisine plus digeste et plus parfumée !

    Cette bible unique, indispensable et pratique, réunit toutes les informations pour mieux vivre.

    Apprivoisez les 79 huiles essentielles les plus efficaces : arbre à thé, lavande, romarin, gaulthérie, hélichryse, ylang-ylang... à chacune ses propriétés.
    Utilisez les voies d'administration les plus appropriées pour un maximum d'efficacité et de sécurité.
    Visualisez les zones d'application grâce à nos illustrations claires et adoptez les bons gestes complémentaires.
    Constituez votre trousse aromathèque personnalisée, pour avoir toujours sous la main vos flacons indispensables. Enfants, ados, adultes, futures mamans, seniors : à chacun ses « essentiels ».
    Glissez dans votre sac à main 3 huiles essentielles d'urgence : anti-mal de tête et digestion facile (menthe poivrée), antistress (camomille romaine), pour lutter contre le rhume/refroidissement/grippe (ravintsara).
    Inclus : une table de traduction français/latin, latin/français pour identifier facilement n'importe quelle huile essentielle, les composants biochimiques de chacune...

    Réédition enrichie et mise à jour de Ma bible des huiles essentielles, parue en juin 2008

  • Les bonnes plantes Nouv.

    Les bonnes plantes

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    • Eugen ulmer
    • 12 May 2022

    Les plantes sont notre plus ancienne source de médecine et une source majeure des remèdes du futur. Avec ce livre, généreusement et magnifiquement illustré, les bienfaits de 40 plantes médicinales incontournables n'auront plus de secret pour vous. En teintures, élixirs, infusions, baumes, lotions... seules ou en associations, prenez soin de vous avec ce que la nature nous offre !

    Ce livre explore le monde végétal et ses étonnants pouvoirs de guérison. Il donne, pour 40 plantes médicinales majeures (aloe vera, curcuma, gingembre, pissenlit, valériane...) l'histoire, les caractéristiques, les bizarreries et les utilisations en phytothérapie. Erin Lovell Verinder, herboriste, explique de façon simple et claire comment utiliser ces plantes en teintures, en infusions, en baumes, en lotions... Ce livre allie les connaissances traditionnelles anciennes à une approche moderne de la phytothérapie. Partez à la découverte des plantes médicinales !

  • Se soigner par les plantes

    Jacques Labescat

    • Eugen ulmer
    • 14 April 2022

    Écrit par un spécialiste de phytothérapie, Se soigner par les plantes donne toutes les clés pour soulager les troubles et autres petits maux du quotidien qui touchent régulièrement la famille.

    Vous trouverez dans ce guide :

    - Une « pharmacie verte » pour se soigner autrement au quotidien.
    - Les bons gestes phyto pour une automédication saine et sans risque.
    - Des remèdes simples et faciles à utiliser.

  • Les huiles essentielles au féminin

    Danièle Festy

    • Pocket
    • 17 February 2022

    Grâce à ce livre de référence, découvrez le fabuleux potentiel des huiles essentielles ! La célèbre pharmacienne vous livre ici tout ce qu'il faut savoir pour faire face aux troubles gynéco (douleurs de règles, mal aux seins...) et sexuels (baisse de libido, frigidité...), grossesse et préparation à l'accouchement, mais aussi combatre le stress, lla déprime et les problèmes de santé comme les jambes lourdes, les cystites...
    Vous aussi, prenez soin de vous grâce au pouvoir des huiles essentielles !

    ?Danièle FESTY a longtemps été pharmacienne d'officine. Passionnée par les huiles essentielles, elle est notamment l'auteur de Ma bible des huiles essentielles.

    Tous les grands succès de Danièle FESTY sont chez Pocket.

  • Vous avez sans doute déjà entendu parler de la naturopathie. Mais saviez-vous que cette médecine est aussi un art de vivre qui peut véritablement transformer votre quotidien et votre rapport à votre santé ?
    Que vous souhaitiez optimiser vos chances de concevoir un enfant, prendre soin de votre nourrisson, accompagner les sautes d'humeur de votre ado, booster votre système immunitaire ou encore soulager les désagréments de la ménopause et l'andropause, la naturopathie peut devenir une alliée santé pour toute la famille.
    Huiles essentielles, fleurs de Bach, plantes, fleurs, vitamines, oligoéléments : la nature fourmille de mille trésors ! Ce guide pratique, illustré avec humour, vous propose une sélection de remèdes naturels et efficaces pour prendre soin de vous et de vos proches, facilement et sans prise de tête.

  • L'acupuncture, l'ostéopathie, l'hypnose, la musicothérapie, l'e-santé, les thérapies manuelles..., de plus en plus de Français ont recours à ces pratiques pour venir à bout de pathologies précises ou remédier à des maladies chroniques.

    Docteur en science du sport et en psychologie appliquées à la santé, le professeur Grégory Ninot a mis au point une sorte de « Google » des médecines douces. Un outil scientifique qui permet, en croisant toutes les études publiées sur les interventions non médicamenteuses, de faire le tri dans les pratiques présentées dans les journaux ou sur Internet.

    Voici, pour la première fois dans un livre, 100 méthodes de soins sans médicaments ayant fait la preuve de leur efficacité.

    Écrit avec le journaliste Brice Perrier, ce guide répond aux questions que tout le monde se pose de façon claire et argumentée.

  • Aucun organe n'est aussi méconnu, maltraité, voire érigé en ennemi public que notre graisse corporelle. Vous avez bien lu : notre tissu graisseux est un organe à part entière. Constituée d'innombrables composants, la graisse produit quantité d'hormones et régule de multiples processus de notre organisme. Personne ne pourrait se passer d'elle, et pourtant, dans les magazines ou sur Internet, on nous répète le même message : il faut en venir à bout, prendre des compléments alimentaires pour la "brûler", se mettre au régime, attaquer nos bourrelets...

  • De nombreuses plantes médicinales sont à portée de main pour pouvoir se soigner le plus naturellement possible. Apprenez à les reconnaître : description, habitat, période de floraison, localisation, bienfaits, conseils pour la cueillette et la conservation... grâce à ces 70 fiches d'identification, les plantes médicinales n'auront plus de secrets pour vous !
    Chaque fiche est illustrée avec un dessin très précis de la plante pour la reconnaître en un clin d'oeil et éviter les erreurs d'identification.
    D'un tout petit format, ce livre tient dans une poche pour être le compagnon idéal de toutes vos excursions.

  • Ma bible de l'herboristerie

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    • Leduc
    • 16 October 2018

    Dans cette bible très complète, l'herboriste Michel Pierre et Caroline Gayet nous livrent les secrets des plantes. Tisanes, poudres, gélules, teintures-mères, ampoules, gouttes hydro-alcooliques, gemmothérapie, élixirs floraux, huiles essentielles : découvrez comment utiliser les plantes sous toutes leurs formes.

    Tous les secrets des herboristes pour vous soigner 100% au naturel.

    Saviez-vous...

    Que le curcuma vient à bout des troubles digestifs ?
    Que la pervenche et le ginkgo forment un binôme gagnant dans la maladie d'Alzheimer ?
    Que le plantain lancéolé est la plante par excellence pour lutter contre les allergies saisonnières ?
    Que l'aubépine et la mélisse aident à lâcher prise ?
    Que le kudzu accompagne le sevrage du tabac ?
    Que l'harpagophytum soulage les douleurs de l'arthrose et apporte du confort à la mobilité ?
    La phytothérapie offre toutes les solutions aux maux du quotidien : à chaque plante sa vertu.

    En cadeau dans ce livre : 5 vidéos de Michel Pierre et Caroline Gayet qui vous dévoilent des astuces d'herboriste inédites !

  • MON CAHIER ; plantes magiques

    Marine Le Gouvello

    • Solar
    • 3 March 2022

    Guérisseuse, cocooning addict ou écolo girl... Il y a une herboriste en chacune ! Douces, elles sont néanmoins magiques pour chouchouter le corps, l'esprit et inspirer le coeur. Santé, beauté, minceur, bien-être : elles servent à tout ! Tous les conseils pour fabriquer soi-même ses tisanes, ses élixirs ou ses huiles et pour les appliquer.

    Au programme :
    - Les secrets de l'herboristerie et de la phytothérapie : récolter ses plantes, faire ses préparations (tisanes, décoctions, macérations, teintures mères, jus, bains aromatiques, macérats huileux, cataplasmes...), bien choisir les produits tout faits...
    - 22 plantes locales chouchou pour (presque) tout faire, avec leur fiche botanique : à quoi ça ressemble, où la trouver, comment la préparer...
    - Un programme spécial digestion et détox du foie et des intestins, à base de cures de plantes, de gestes feel good complémentaires et de détox émotionnelle, car organes et émotions sont liés en médecine chinoise.
    - Des rituels antistress, beauté, minceur et féminin sacré avec les plantes, la respiration, le yoga, des gestes de bien-être...

  • La qualité de notre microbiote impacte sur notre bien-être physique et psychique. À la moindre alerte, tout notre corps est mis à rude épreuve. Cet ouvrage vous propose de :
    Repérer les facteurs déclencheurs du syndrome de l'intestin irritable.
    Agir en deux étapes pour soulager les maux et assurer un mieux-être sur le long terme :
    Le plan d'urgence pour désenflammer / apaiser / stabiliser grâce à une cure en glutamine, à une alimentation adaptée et à un travail sur les émotions ;
    Un protocole à suivre pour ré-équilibrer le microbiote et des habitudes à mettre en place pour conserver son équilibre.

  • Comme de nombreux Français, vous rencontrez des douleurs en bas du dos, aux cervicales ou aux épaules ?

    Dans ce guide « prêt-à-consulter », Monsieur Clavicule vous explique avec pédagogie, sérieux et humour comment soigner tous les bobos du quotidien et soulager durablement la douleur par le mouvement.

    Au programme pour mieux appréhender et traiter la douleur sous toutes ses formes :

    Comprendre et prévenir la douleur.
    Quand et qui consulter ?
    Stop aux idées reçues !
    Une prise en charge globale : sommeil, yoga, respiration et alimentation.
    Petits et gros bobos du quotidien.
    Les 25 pathologies les plus courantes : arthrose, torticolis, lumbago...
    Les automassages.
    Tous les exercices sont illustrés et expliqués pas à pas.

    En plus : les meilleures positions pour télétravailler sans douleur !

  • Toutes les femmes portent en elles la puissance de la nature.

    Ce livre aidera chacune à la trouver.

    Laissez-vous porter par le pouvoir des cristaux, des arbres et des plantes. Suivez les rituels puisés dans les savoirs ancestraux pour vous épanouir pleinement. Tisanes, massages, bains magiques et séances de méditation autour des pierres et des plantes vous aideront à vous reconnecter à votre corps, retrouver votre sécurité intérieure et votre équilibre émotionnel, affirmer votre singularité ou encore développer votre intuition et votre créativité.

    Ces secrets de bien-être reposant sur la force de la terre, transmis par des générations de femmes - parfois appelées « sorcières », ou « femmes sauvages » - vous permettront de vous reconnecter à votre puissance intérieure et naturelle.

    Ce livre-grimoire sera votre guide. Laissez la sagesse de la nature vous accompagner.

  • Aujourd'hui, plutôt que de redonner au sommeil sa place légitime, on le sacrifie sur l'autel du travail, ou on le dresse à coups de mélatonine et de somnifères. Des millions de personnes luttent chaque jour contre un manque de sommeil chronique qui les épuise, use leur organisme et menace leur santé : 20 % de la population française perd ainsi chaque nuit 90 minutes de sommeil. Pour y remédier, une seule solution : dormir. Et dans nos sociétés suractives, un seul antidote, qui plus est naturel : la SIESTE.

  • Hypnose-toi toi-même !

    Jean-Marc Benhaïem

    • Flammarion
    • 16 February 2022

    Nous sommes en permanence confrontés à des situations nouvelles qui nécessitent des changements de comportement. S'hypnotiser est le moyen naturel mis à notre disposition pour nous adapter à toutes les situations rencontrées et aller chercher en nous la solution à notre difficulté.
    Pour illustrer et imager ces chemins vers la guérison, l'auteur nous partage le quotidien d'une famille fictive, les Valmer, qui résout ses problèmes non par le mental, mais par une pratique instinctive de l'hypnose.
    Il accompagne ensuite le lecteur par des exercices ludiques et adaptés à chacun de nous.
    Au tabac, au stress, au sommeil, à la migraine et à la perte de poids, viennent s'ajouter dans cette nouvelle édition les douleurs chroniques (côlon irritable, fibromyalgie), les troubles alimentaires et les changements de vie.

  • Les huiles essentielles qui guérissent

    Philippe Chavanne

    • Leduc
    • 9 March 2022

    Un guide complet pour se soigner avec les huiles essentielles de manière efficace et sans risque.
    Dans une première partie, il permet aux lectrices et lecteurs de découvrir ou d'encore mieux connaître l'univers fascinant des huiles essentielles prises dans leur globalité.
    Dans une deuxième partie, les 20 principales huiles essentielles utilisées dans le cadre des soins de santé « au quotidien » et « au naturel » sont présentées en détail. Cela permet à chaque lectrice et chaque lecteur de pouvoir, par la suite, utiliser les huiles essentielles adéquates judicieusement et en toute connaissance de cause.
    Enfin, la troisième partie dévoile, classés par indications, plus de 100 remèdes à base d'huiles essentielles permettant de soulager ou soigner une très grande variété de maux ou pathologies. Chaque remède y est décrit avec une grande précision, de façon que les utilisateurs aient toutes les informations correctes et fiables afin de les préparer facilement et de les utiliser de la manière la plus efficace.

  • 100 ORDONNANCES NATURELLES POUR 100 MALADIES COURANTES.

    Cette édition remaniée et augmentée est un guide médical, qui présente, sous la forme d'un répertoire, toute la panoplie des médecines naturelles à notre disposition.

    Ce livre est un trésor d'explications pratiques et de conseils donnés par Jean-Pierre Willem, un médecin qui possède un long parcours médical pratique. Il se réfère à une médecine globale et humaniste avec une prise en charge totalement individualisée associée aux dernières découvertes thérapeutiques.

    Cet ouvrage décline pour chaque maladie :

    Les symptômes pour bien la reconnaître.
    Les causes pour éviter la récidive.
    Les traitements allopathiques classiques et leurs inconvénients.
    Les traitements naturels (phyto-aromathérapie, homéopathie, gemmothérapie, oligothérapie, nutrithérapie...) Les conseils et les conditions optimales de leur approche. Chacun pourra alors choisir la pratique qui lui convient le mieux.
    Les examens complémentaires à effectuer pour préciser le diagnostic.
    L'originalité de ce livre est de traiter des pathologies qui ne sont traitées nulle part. Beaucoup d'entre elles sont contemporaines et souvent peu accessibles à la médecine officielle (maladies auto-immunes ou neurodégénératives, endométriose et autres maladies lourdes...).

    Fruit de nombreuses recherches et d'une très longue expérience de l'auteur, cet ouvrage de référence vous aidera à vous prendre en charge pour devenir acteur de votre guérison.

  • - Une introduction solide, avec tous les conseils pour la cueillette des plantes. Reconnaître les plantes, savoir quand les récolter et comment les sécher.
    - Puis sont présentés les différents modes de transformation des plantes, à visée thérapeutique :
    Tisanes, bien sûr (infusions, décoctions, macérations), mais aussi teintures mères, remèdes homéopathiques, huiles solarisées ou macérées à froid, macérats glycérinés, élixirs floraux, sirops, vinaigres, lotions toniques, vins médicinaux, liqueurs, sels, miels, cataplasmes, baumes et crèmes. Les explications sont très simples et précises, avec des pas à pas illustrés par de nombreuses photos.
    - 125 plantes médicinales courantes, avec leurs propriétés et surtout leurs usages en automédication, pour soigner tous les petits maux du quotidien.
    - Pour chaque plante, une fiche détaillée avec des explications botaniques pour reconnaître la plante, puis ses propriétés et principes actifs, ses grandes indications et les recettes correspondantes : tisanes, teintures mères, baumes, lotions, macérats glycérinés de bourgeons (gemmothérapie), huiles solarisées, etc.
    - La transmission d'un savoir-faire et de préparations qui risquent de tomber peu à peu dans l'oubli : certaines teintures mères, par exemple, ne sont plus disponibles en pharmacie, alors qu'elles sont faciles à réaliser soi-même.
    - Ce livre permet donc de composer sa propre pharmacie familiale et naturelle, gratuitement, avec les plantes que nous prodigue la nature.
    - Bref, un pas de plus vers l'autonomie !
    - A noter : ce guide Terre vivante remplace le Conseils d'expert 250 remèdes naturels à faire soi-même, dans une version enrichie avec 125 plantes (au lieu de 50) et environ 1 000 remèdes (au lieu de 250).

  • Les huiles essentielles spécial enfants

    Danièle Festy

    • Pocket
    • 20 May 2021

    Les huiles essentielles sont particulièrement adaptées aux enfants. Bobos, bronchites, troubles du sommeil, otites... elles règlent vite et bien tous les troubles du quotidien. Mais il est parfois intimidant de s'y mettre. Lavande officinale, arbre à thé, camomille romaine... Lesquelles acheter en premier ? Comment les conserver ? Quelles précautions respecter ?
    Grace à Danièle Festy, vous saurez tout !
    Désormais, pour les maux les plus courants, vous aurez la solution aromathérapie express : pas de formule complexe, juste un réflexe simple à adopter !

    ?Danièle FESTY a longtemps été pharmacien d'officine. Passionnée par les huiles essentielles, elle est notamment l'auteur de Ma bible des huiles essentielles.

    Tous les grands succès de Danièle FESTY sont chez Pocket.

  • Les pierres de soin au féminin

    Caterina Zita

    • First
    • 16 September 2021

    Les pierres et cristaux possèdent des propriétés énergétiques et peuvent devenir de bonnes alliés. Cet ouvrage propose une introduction à la lithothérapie (les différents types de pierres, comment bien choisir une pierre, comment nettoyer et purifier une pierre) accompagnée de 30 fiches illustrées. Vous y découvrirez les pierres idéales pour accompagner toute femme sur son chemin de vie et l'aider au quotidien. Sommeil perturbé, douleurs menstruelles, manque de confiance en soi, problème de fertilité... : pour chaque problématique, une pierre peut vous aider !

  • Le guide terre vivante des huiles essentielles

    ,

    • Terre vivante
    • 29 September 2020

    Une nouvelle édition du Guide Terre vivante des huiles essentielles dont le succès ne se dément pas depuis sa 1re édition (2017). Cette version est enrichie de 37 huiles essentielles supplémentaires. Avec également un zoom sur les meilleurs hydrolats de plantes, très doux et dénués de toute toxicité, et qui peuvent donc être utilisés y compris chez le tout-petit. LE livre de référence pour tous, grand public comme pharmaciens et experts en huiles essentielles.

  • Aujourd'hui, il n'existe aucun traitement médical pour guérir l'endométriose. Aurélie Maire, naturopathe et diplômée en yogathérapie, elle-même atteinte de cette maladie, a créé sa propre méthode simple et naturelle, basée sur le yoga, pour aider à mieux vivre l'endométriose au quotidien.

    Toutes les informations pour bien comprendre l'endométriose (les symptômes, les causes et mécanismes, les différents types, le diagnostic, etc.).
    Une méthode de prise en charge holistique : apprendre à mieux connaître son cycle, les grands principes d'une détoxification réussie, des conseils sur l'alimentation anti-inflammatoire et ayurvédique, des méditations et des respirations ciblées, etc.
    Plus de 25 postures de yoga, illustrées en pas-à-pas, pour relâcher, masser et soulager la zone pelvienne, avec les 11 routines indispensables sur mesure (douleurs, règles abondantes, manque d'énergie, problèmes de digestion, infertilité, etc.).

    LA MÉTHODE NATURELLE 100 % VISUELLE POUR SOULAGER DURABLEMENT VOTRE ENDOMÉTRIOSE.

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