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Éditions Leduc.s
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The good life : ce que nous apprend la plus longue étude scientifique sur le bonheur et la santé
Marc Schulz, Robert Waldinger
- Éditions leduc.s
- 7 February 2023
- 9791028526559
Les réponses de la science à la plus grande question humaine de tous les temps : qu’est-ce qui nous rend vraiment heureux ?
L’Étude de Harvard sur le développement des adultes est la plus longue et rigoureuse jamais réalisée : 724 individus et leurs 1 300 descendants sont suivis depuis plus de quatre-vingts ans par les chercheurs et les médecins les plus éminents au monde pour comprendre sur quoi reposent le bien-être et la santé de l’être humain.
En cette période de grande incertitude, les Dr Robert Waldinger et Marc Schulz, actuels directeurs de l’Étude, font pour la première fois la synthèse de ces décennies de recherches. Associant résultats médicaux, trajectoires personnelles, sagesses ancestrales et outils concrets, ils nous prouvent scientifiquement qu’une vie véritablement heureuse n’est pas synonyme de réussite et de succès financiers, et que nous avons en nous les clés de notre épanouissement et de notre résilience.
« Un livre puissant qui nous explique scientifiquement et concrètement comment vivre une vie vraiment réussie. » - Jay Shetty
« Mieux qu’une thérapie ! Ce livre montre que les secrets du bonheur sont à portée de main. » - Dr Damien Mascret
Le Dr Marc Schulz est le directeur associé de l’Étude de Harvard sur le développement des adultes, et professeur de psychologie au Bryn Mawr College depuis 25 ans. Il est également thérapeute, formé en santé et en psychologie clinique à la Harvard Medical School.
Le Dr Robert Waldinger est professeur de psychiatrie à la Harvard Medical School et le quatrième directeur de l’Étude de Harvard sur le développement des adultes. Psychiatre et psychanalyste, il est aussi prêtre zen et roshi (maître). Sa conférence TED figure parmi les plus regardées et partagées de tous les temps, avec plus de 40 millions de vues. -
Ce n'est pas ce que vous mangez qui vous fait grossir
Stéphane Clerget
- Éditions leduc.s
- 15 March 2023
- 9791028523831
Pour se sentir bien, on dépend souvent trop de la nourriture ! Que ce soit pour lutter contre le stress, l’anxiété, la déprime, la ménopause, le manque de sommeil mais aussi le manque affectif, l’hyperactivité ou le déficit attentionnel on va manger trop, on va manger mal ou stocker du gras.
Grâce aux dernières données de la neuroscience, vous allez maigrir en agissant sur la vraie cause de votre surpoids.
Découvrez des prises en charges innovantes pour contrer ce surpoids qui n’est pas un problème diététique mais un véritable trouble hormonal, nerveux ou neurobiologique. Ainsi on pourra faire appel aux prébiotiques si c’est l’intestin et son microbiote qui sont à l’origine du surpoids, l’exercice physique si c’est la ménopause, la neuronutrition si c’est l’anxiété, la cohérence cardiaque ou la pleine conscience si c’est le stress, etc.
Le Dr Stéphane Clerget est pédopsychiatre, praticien hospitalier et diplômé d’histoire de la médecine. Il est l’auteur de nombreux best-sellers, vendus à plus de 300 000 exemplaires. -
Nous rêvons tous de vivre le plus longtemps possible tout en conservant une santé de fer. Si une part de notre longévité est inscrite dans nos gènes, saviez-vous que nous avons cependant le pouvoir de l’alimenter et de la renforcer ?
Dans ce guide unique et 100 % illustré, le Dr Nadia Volf nous révèle comment activer les forces cachées de notre organisme pour « nourrir la vie ». Car quand la vie est nourrie, le vieillissement est ralenti. Fondé sur la médecine chinoise ancestrale, sur une acupression facile à appliquer et sur une alimentation adaptée, ce livre est la méthode qu’il vous faut pour décupler les capacités de votre organisme.
La méthode ancestrale pour vivre plus longtemps et en bonne santé
NADIA VOLF est docteur en médecine, docteur ès sciences et responsable pédagogique du diplôme interuniversitaire de l’acupuncture scientifique à la faculté de médecine de l'université Paris-Saclay et de l'université Lyon 1. Elle est membre de l'Association scientifique des médecins acupuncteurs de France et de l’École française d’acupuncture, ainsi que de l’American Academy of Medical Acupuncture. Conférencière internationale, elle est l’auteure de très nombreux best-sellers. -
La méthode bébé calme : les 5 principes infaillibles du Dr Karp pour apaiser les pleurs de votre enfant et favoriser son sommeil
Harvey Karp
- Éditions leduc.s
- 28 March 2023
- 9791028526641
Vous avez tout essayé pour calmer votre bébé, mais rien ne fonctionne ? Vous vous demandez comment le faire dormir quelques heures de plus, soulager ses coliques ou faire face aux pleurs qui s’intensifient le soir ?
Et si on vous disait que, dans certaines cultures, les parents sont capables de tranquilliser leurs bébés en moins d’une minute ? S’appuyant à la fois sur ces techniques ancestrales infaillibles, les dernières recherches scientifiques et 30 ans d’expérience, le Dr Harvey Karp vous révèle dans ce best-seller incontournable sa méthode révolutionnaire pour apaiser votre bébé et favoriser son sommeil.
Découvrez :
• le principe du quatrième trimestre manquant : aussi étrange que cela puisse paraître, l’une des principales raisons pour lesquelles les bébés pleurent, c’est qu’ils sont nés trois mois trop tôt ;
• la méthode infaillible du « réflexe d’apaisement », applicable dès les premiers mois et qui produit l’effet d’un interrupteur pour arrêter les pleurs de n’importe quel bébé ;
• les 5 clés essentielles pour calmer votre enfant et l’endormir : l’emmaillotage ; la meilleure position pour le coucher ; la succion ; le lent balancement ; le son chhh…
Le best-seller international qui a déjà changé la vie d’un million de parents !
Le Dr Harvey Karp est l’un des pédiatres les plus populaires aux États-Unis. Spécialiste du développement de l’enfant depuis 30 ans, il enseigne à l’école de médecine de l’université de Californie du Sud. Ses ouvrages ont été traduits dans des dizaines de langues, et La Méthode Bébé calme s’est vendue à plus de 1 million d’exemplaires dans le monde. -
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« CHUT, TAISEZ-VOUS, ARRÊTEZ DE BOUGER, ATTENDEZ, CONCENTREZ-VOUS ! BON, ÇA SUFFIT, ALLEZ, LES MAINS SUR LES GENOUX ET QUE TOUT LE MONDE M’ÉCOUTE ! »
Je m’entends hurler ces mots après 8 ans de carrière d’enseignante.
Je me sens ridicule. Profondément ridicule.
À qui je parle ? À des enfants de 4 ans.
Qui suis-je réellement ? Qui sont-ils profondément ? Je ne le sais pas.
Je suis formatée pour jouer un rôle, il me semble qu’eux aussi.
Une intuition me guide un matin : et si je sortais faire classe dehors avec mes élèves ? Ces premières heures en plein air marquent un tournant important dans les relations au sein de la classe. Et s’il s’agissait finalement de la clé pour redonner aux enfants le pouvoir de se révéler, de retrouver leur nature profonde ?
Enseignante passionnée d’écologie et de nature, MARIE PETIT s’est lancé le défi d’accorder ses valeurs avec son métier. Après le confinement, alors qu’elle dirige une école primaire, elle tente une expérience : transposer les apprentissages dehors, faire sortir les maternelles comme les élémentaires, à la campagne comme en ville, tout en continuant de suivre les programmes de l’Éducation nationale. Le résultat va dépasser tous ses espoirs.
Dans cet ouvrage, elle raconte son incroyable expérience, répond aux questions des enseignants ou des parents les plus couramment posées et vous donne des idées d’activités en plein air, à faire à l’école ou à la maison. Marie Petit anime aujourd’hui des conférences et formations autour de l’apprentissage et l’éducation dans la nature. Elle est la créatrice du compte Instagram @les_petits_ecolos_, et l’autrice de Colibri, et après ? aux éditions Leduc. -
Le secret des couples qui durent
L'édition cadeau du best-seller international, Les 5 langages de l'amour, vendu à des millions d'exemplaires dans le monde.
Après quelques mois ou années de vie à deux, il est difficile de continuer à s'aimer comme au premier jour. Pour vous aimer toute votre vie, apprenez à exprimer votre amour dans le langage que l'autre comprend... et à écouter quand il vous dit, à sa façon, « je t'aime ».
Une heure de lecture pour comprendre les grands principes de ce livre qui a changé la vie de millions de couples... -
L’emprise émotionnelle être tout aussi dangereuse que la maltraitance physique.
Insidieuse, il peut être difficile pour la victime de comprendre de quoi elle est victime – sans oublier le prédateur qui n’a pas toujours conscience de l’ampleur de la violence psychologique dont il est responsable.L’emprise touche tous les domaines de la vie, que ce soit la vie de couple, familiale, amicale ou professionnelle, et toutes les classes sociales.
Fort heureusement, il est possible de se protéger des relations toxiques et c’est tout l’intérêt de ce livre passionnant : Savoir reconnaître l’emprise émotionnelle dès les premiers signes.
Portraits de prédateurs : manipulateur, pervers narcissique, prédateur paranoïaque, psychopathe... Comment les différencier pour mieux s’en protéger ? Comment agissent-ils ?
En finir avec l’emprise : se protéger avant d’être victime, déceler les signes qui ne trompent plus, décrypter la relation, alerter un proche et accepter de l’aide, se reconstruire...
Un livre captivant et d’une grande utilité pour des milliers de lecteurs.
Sylvie Tenenbaum est psychothérapeute à Paris depuis vingt-cinq ans. Sa passion pour l’écriture l’a amenée à écrire des ouvrages à succès tels que Cherche désespérément l’homme de ma vie (Albin Michel) ou Nos Paysages intérieurs, ces idées qui nous façonnent (InterÉditions). -
Nouvelle édition augmentée entièrement mise à jour
Cette bible unique, indispensable et pratique, réunit toutes les informations pour mieux vivre.
- Apprivoisez les 79 huiles essentielles les plus efficaces : arbre à thé, lavande, romarin, gaulthérie, hélichryse, ylang-ylang... à chacune ses propriétés.
- Utilisez les voies d'administration les plus appropriées pour un maximum d'efficacité et de sécurité.
- Visualisez les zones d'application grâce à nos illustrations claires et adoptez les bons gestes complémentaires.
- Constituez votre trousse aromathèque personnalisée, pour avoir toujours sous la main vos flacons indispensables. Enfants, ados, adultes, futures mamans, seniors : à chacun ses « essentiels ».
- Glissez dans votre sac à main 3 huiles essentielles d'urgence : anti-mal de tête et digestion facile (menthe poivrée), antistress (camomille romaine), pour lutter contre le rhume/refroidissement/grippe (ravintsara).
Inclus : une table de traduction français/latin, latin/français pour identifier facilement n'importe quelle huile essentielle, les composants biochimiques de chacune...
Réédition enrichie et mise à jour de Ma bible des huiles essentielles, parue en juin 2008. -
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Quelle route prendre pour cheminer dans la vie ? Quelle destination atteindre ? Comment ne pas se perdre ?
Fort de ses propres expériences, Jorge Bucay nous propose des feuilles de route et une cartographie du terrain que nous allons traverser pour tracer notre voie, unique et singulière.
Cette voie, c'est celle de la liberté, et l'auteur propose d'en découvrir les 5 accès :
- Je m’accorde la liberté d’être là où je suis et qui je suis, au lieu de croire que je dois attendre de l’autre qu’il me dise où je devrais être et qui je devrais être.
- Je m’accorde la liberté de ressentir ce que je ressens au lieu de ressentir ce que les autres ressentiraient à ma place.
- Je m’accorde la liberté de penser ce que je pense et le droit de le dire si je le souhaite, ou de me taire si c’est ce qui me convient.
- Je m’accorde la liberté de prendre les risques que je décide de prendre, à la seule condition d’accepter d’en payer le prix.
- Je m’accorde la liberté de chercher à obtenir ce dont j'ai besoin au lieu d’attendre que quelqu’un m’en donne la permission.
LE livre d'épanouissement personnel pour saisir tout le sens de la singularité humaine.
Né à Buenos Aires, Jorge Bucay est psychiatre, psychothérapeute et gestalt-thérapeute. Il se consacre aujourd’hui à ses deux grandes passions : la lecture et l’écriture. Auteur de plusieurs best-sellers traduits dans le monde entier, dont Laisse-moi te raconter... les chemins de la vie, il rédige aussi des chroniques pour des radios sud-américaines et des périodiques. -
J'ai l'âge que je veux ! 6 protocoles pour reprogrammer votre corps et votre mental à n'importe quel moment de votre vie
Natacha Dzikowski
- Éditions leduc.s
- 7 February 2023
- 9791028526566
VOTRE PROGRAMME POUR REPRENDRE LE POUVOIR SUR VOTRE ÂGE ET VOUS Y SENTIR BIEN !
L’âgisme, cette idéologie ravageuse, ostracise l’âge et en fait une fatalité négative à laquelle nous serions tous condamnés. Or, prendre de l’âge n’est pas vieillir : 80 % du vieillissement de nos cellules repose sur notre hygiène de vie. Vous avez donc réellement le pouvoir d’avoir l’âge que vous voulez, dans votre corps et dans votre tête !
Dans ce guide, Natacha Dzikowski vous dévoile 6 protocoles bienveillants d’auto-reprogrammation de l’âge, 100 % modulables, personnalisables et inclusifs, pour tirer le meilleur parti de votre corps et de votre mental, en faire vos alliés jour après jour et vivre chaque année qui passe comme une nouvelle aventure !
- Prenez enfin la main sur votre âge en découvrant les 10 ennemis du vieillissement (oxydation, inflammation, sucre, sédentarité...) pour mieux les combattre, en prenant conscience du fonctionnement de votre corps et de l’importance de l’hygiène de vie, en débloquant vos croyances limitantes...
- Adoptez le protocole essentiel de l’âge heureux : un programme de 3 semaines clé en main, qui associe alimentation prolongative de longévité et activité physique gardienne de votre santé et de votre énergie, pour activer les pouvoirs cachés de votre organisme.
- Choisissez le ou les modules complémentaires adaptés à vos besoins parmi 5 protocoles : Mental vitaminé, Détox et jeûne, Belle peau, Ménopause heureuse, Changement de vie.
« Un ton très punchy !* » - ELLE
« Optimiste et déculpabilisant !* » - ALI REBEIHI
Directrice de la communication et de l’image pour de grandes marques de luxe et de beauté, durant 20 ans, NATACHA DZIKOWSKI a développé une expertise bien-être et santé auprès des plus grands experts et chercheurs. Elle aide aujourd’hui tous ceux qui veulent aborder l’âge et le changement de façon positive et décomplexée. Elle est déjà l’auteure du best-seller Belle & bien dans son âge, aux éditions Leduc.
Retrouvez-la sur son blog (natachadzikowski.com), sur son Instagram et sur sa chaîne YouTube « 50 ans c’est super ». -
Comment développer une mémoire extraordinaire ; tous les conseils pour organiser sa pensée et ne plus rien oublier
Dominic O'Brien
- Éditions leduc.s
- 15 September 2017
- 9791028508883
Votre mémoire refuse de retenir les dates d’anniversaires ? Les numéros de téléphones ? Les noms de vos relations ? Vous aimeriez
pouvoir faire vos courses sans votre liste que vous perdez tout le temps ? Avec un peu d’entraînement, cela deviendra rapidement un jeu d’enfant ! Découvrez dans ce livre : Une technique simple, largement plus efficace que le traditionnel « par cœur » : associer des images, des émotions et dessensations à ce qu'on veut retenir; Des étapes progressives et des exercices ludiques pour s'entraîner au jour le jour et booster rapidement sa mémoire; Un double résultat garanti : développer à la fois sa créativité et sa mémoire. Exemple : comment retenir la suite de mots « violon », « chevalier », « valise », « boule de neige » ? Liez-les entre eux avec des images et des sensations ! « Imaginez que vous entendez la douce musique du violon, jouée par un chevalier. Visualisez combien il est difficile pour lui de poser le violon sous son menton à cause de son armure. À ses pieds se trouve une valise ; peut-être de couleur vive, ou vieille et défraîchie. En l’ouvrant, vous découvrez un magnifique collier de diamants. Les rayons du soleil se reflètent sur les joyaux étincelants, ce qui vous fait plisser les yeux. Au moment où vous détournez le regard, une boule de neige vous atteint à la joue. »
Dominic O'Brien est une référence mondiale dans le domaine de la mémoire. Huit fois champion du monde de mémoire, il a été nommé "cerveau de l'année" en 1994. Il donne aujourd'hui des conférences pour enseigner ses techniques au public. -
Ma bible du running, du trail et du marathon
Guillaume Adam
- Éditions leduc.s
- Ma Bible
- 28 March 2023
- 9791028527600
Envie de préparer votre premier marathon ? D’améliorer votre temps au 10 km ? De vous lancer dans le trail ?
La course se pratique sous de nombreuses formes, chacune avec des défis qui lui sont propres, et s’aborde différemment selon votre niveau et votre envie.
Dans cet ouvrage complet, Guillaume Adam, coureur de niveau international et cofondateur de l’application d’entraînement RunMotion Coach®, partage ses conseils avec vous.
• Découvrez l’histoire du running de la naissance du marathon à nos jours, au travers des coureurs légendaires qui l’ont marquée, et des courses mythiques qui attirent des sportifs du monde entier.
• Définissez votre objectif et mettez en place un programme d’entraînement complet et approprié : les échauffements, la préparation physique et mentale, l’alimentation, les erreurs à éviter, etc.
• Arrêtez-vous sur un focus spécifique sur le matériel à vous procurer selon votre objectif et les conditions d’entraînement.
• Explorez la science derrière cette activité sportive : la consommation d’oxygène, la vitesse maximale aérobie, la mesure de l’effort, etc., afin d’améliorer vos performances.
LE GUIDE PRATIQUE DU DÉBUTANT AU COUREUR CONFIRMÉ POUR LE RUNNING, LE TRAIL ET LE MARATHON
Guillaume Adam est un coureur éclectique. Ancien membre de l’équipe de France d’athlétisme sur 1 500 mètres, il prend maintenant plaisir sur marathon et ultra-trail. Ses prouesses comprennent sa place de premier Français du Marathon de New York 2019 ou sa victoire à la XXL Race 2021. Entraîneur diplômé, il est le cofondateur de l’application de coaching en course à pied RunMotion Coach®. Retrouvez-le sur son site (guillaume-adam.com) et son Instagram (@guillaume_adam_run). -
Vous êtes la meilleure personne pour résoudre vos problèmes psychologiques !
Dans son livre riche de nombreux exercices et cas concrets, le Dr Nicole LePera vous en persuade et donne les clés pour vous libérer des comportements destructeurs répétitifs. Grâce à un travail quotidien et progressif d'introspection, chacun peut parvenir à une stabilité émotionnelle et à une vie meilleure en adéquation avec ses aspirations !
Vous attendez plus de la vie ? Vous cherchez des réponses ? Guéris tes blessures vous apprend à les trouvez en vous-même.
"Un chef-d’œuvre d’autoguérison : ce livre a sauvé ma vie, et, croyez-moi, il changera aussi la vôtre !" - MEL ROBBINS, auteure de La Règle des 5 secondes.
Dr. Nicole LePera est une psychologue américaine très populaire grâce à son utilisation des réseaux sociaux et à sa proximité avec le grand public. Elle a créé "the SelfHealers Circle" pour permettre aux personnes de se ressourcer et faire émerger ce qu'elles sont
vraiment, au plus profond d'elles-mêmes. -
Ces femmes qui pensent trop ; débrancher (enfin) son mental et reconquérir sa vie
Susan Nolen Hoeksema
- Éditions leduc.s
- 17 April 2018
- 9791028511203
Débrancher (enfin) son mental et reconquérir sa vie
Vous restez éveillée une partie de la nuit en repassant en boucle votre journée ? Vous avez du mal à vous concentrer car les pensées négatives vous envahissent ? Vous avez le sentiment de ne pas pouvoir contrôler votre esprit ?
Vous êtes certainement une overthinker, une personne qui ressasse pendant des heures des pensées, des expériences et des sentiments négatifs.
Ces prises de tête sont souvent sources de tristesse, de colère, d'anxiété et de dépression. Sortez de la boucle infernale et retrouvez sérénité et joie de vivre !
Découvrez dans ce livre :
- Les facteurs déclencheurs de l'overthinking et les raisons pour lesquelles les femmes en souffrent davantage.
- Des méthodes efficaces et concrètes pour vous en libérer et prendre de la hauteur.
- Des témoignages d'overthinkers abordant différents thèmes (couple, parentalité, emploi, deuil...). -
La PNL mode d'emploi : pour mieux communiquer avec les autres et mieux vivre
Amanda Vickers, Steve Bavister
- Éditions leduc.s
- 13 May 2015
- 9791028505950
Les papotages, menus propos ou « conversations de salon » sont souvent considérés comme une perte de temps. Un obstacle qui se met en travers de relations plus profondes, plus vraies, plus enrichissantes. Pourtant, ce sont ces échanges un peu superficiels qui permettent de briser la glace et de créer des liens pour aller plus loin… Mais la maîtrise de cette conversation « légère » n’est pas donnée à tout le monde et ce petit guide se révèlera très précieux en donnant des idées de sujets à aborder et d’attitudes à avoir qui serviront autant dans la vie privée que professionnelle. Quand vous l’aurez apprivoisé, cet art de la petite conversation vous ouvrira les portes du succès, dans toutes les situations de la vie quotidienne.
Debra Fine est américaine. Grâce au livre best-seller 'The Fine Art of Small Talk', traduit dans le monde entier, elle est devenue l'une des plus célèbres formatrices et conférencières aux États-Unis. -
Dans une société où tout va de plus en plus vite, où nous sommes sollicités à chaque instant, où il est difficile de s’arrêter voire juste de ralentir, le stress prend de plus en plus de place. Il est temps de pendre le problème à bras le corps et de trouver des solutions simples mais efficaces pour le contrer et l’apaiser !
Dans cet ouvrage, Carole Serrat vous propose des exercices de sophrologie adaptés aux situations de la vie quotidienne, pour se relaxer, se calmer, et retrouver la sérénité.
Respiration, relaxation courtes, sophro dynamique, etc : découvrez une véritable boite à outil anti-stress à travers plus de 100 exercices. Travail, mal des transports, préparation d’examen, endormissement, concentration des enfants : des propositions adaptées à la vie quotidienne pour toute la famille.
Carole Serrat est sophrologue et experte bien-être dans divers médias tels que France Info ou Top santé. Elle propose également ses conseils à diverses entreprises ainsi qu’à des futures mamans auprès desquelles elle intervient à la maternité des Lilas et à la clinique de la Muette. -
Pas facile de manger sans gluten au quotidien !
De varier ses menus, de prendre plaisir à inviter des amis pour partager sa cuisine, d'adapter les grands classiques de Mamie en version « sans »...
Les 500 recettes de ce livre sont conçues pour vous faciliter la vie : à base d'ingrédients faciles à trouver, rapides à faire et peu onéreuses, elles vous permettront de vous régaler en famille et entre amis, sans concession sur la gourmandise.
Caviar de courgettes, Potage glacé de chou-fleur à l'aneth, Rillettes de poulet tandoori, Pizza à la polenta, Blanquette à la vanille, Brochettes d'abricots au romarin, Granité de poire au citron, Gâteau à la crème de marrons, Clafoutis d'automne, Quinoa aux fruits et aux épices, Crêpes à l'amarante...
De l'entrée au dessert, retrouvez 500 recettes variées, délicieuses, ultrarapides (en moyenne 10 minutes de préparation + 15 minutes de cuisson, et certaines carrément express, moins de 5 minutes)... et sans gluten.
Inclus également : 500 conseils santé + les listes de courses des 500 recettes à télécharger pour les avoir toujours avec vous dans votre smartphone, ou à imprimer pour partir « léger » faire vos courses..
DES RECETTES 100% NATURELLES, POUR UN MODE DE VIE 100% SAIN ET 100% SANS GLUTEN !CUISINER FACILE, CHAQUE JOUR, SANS GLUTEN ! -
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C'est malin poche : s'affranchir de la dépendance affective : toutes les clés pour des relations équilibrées
Xavier Cornette De Saint Cyr
- Éditions leduc.s
- C'est malin
- 10 May 2023
- 9791028528379
La dépendance affective peut être définie comme un besoin excessif d’affection. Un besoin tel que la personne est incapable de vivre par et pour elle-même. Dépendance à l’environnement social et professionnel, dépendance familiale ou encore dépendance affective en couple, un attachement trop fort, réclamé trop souvent, devient source de souffrance.
Ce trouble peut apparaître à n’importe quel moment de la vie et diverses situations le font remonter à la surface.
Grâce à ce livre pratique et accessible à tous, découvrez :
• Comment se met en place la dépendance affective ;
• Quelles difficultés sont ressenties et quels rôles sont endossés par le dépendant affectif ;
• Comment surmonter ses peurs pour retrouver la liberté et atteindre la maturité affective.
Parce que tout l’enjeu est de s’affranchir de la dépendance affective pour vivre mieux la relation, dans une saine interdépendance.
POUR VIVRE ENFIN DES RELATIONS ÉQUILIBRÉES ET AUTHENTIQUES !
Xavier Cornette de Saint Cyr est coach et formateur en intelligence relationnelle, psychopraticien et auteur. Formé au coaching professionnel et à différentes approches en psychothérapie, philosophie et développement personnel, il accompagne les personnes en quête de mieux-être. Il est notamment l’auteur de La Loi d’attraction, Bien vivre son hyperempathie, et de Se libérer de la blessure d’abandon. -
Les papotages, menus propos ou « conversations de salon » sont souvent considérés comme une perte de temps. Un obstacle qui se met en travers de relations plus profondes, plus vraies, plus enrichissantes. Pourtant, ce sont ces échanges un peu superficiels qui permettent de briser la glace et de créer des liens pour aller plus loin… Mais la maîtrise de cette conversation « légère » n’est pas donnée à tout le monde et ce petit guide se révèlera très précieux en donnant des idées de sujets à aborder et d’attitudes à avoir qui serviront autant dans la vie privée que professionnelle. Quand vous l’aurez apprivoisé, cet art de la petite conversation vous ouvrira les portes du succès, dans toutes les situations de la vie quotidienne.
Debra Fine est américaine. Grâce au livre best-seller 'The Fine Art of Small Talk', traduit dans le monde entier, elle est devenue l'une des plus célèbres formatrices et conférencières aux États-Unis. -
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« Impressionnant par la richesse de son contenu et ultra-abordable pour un non-spécialiste, avec des astuces-clés pour comprendre et prendre soin de nos innombrables partenaires de jeu : nos bactéries intestinales. À laisser entre toutes les mains ! » - Professeur Patrice Cani
Allergies, infections urinaires, stress, maladies bucco-dentaires... Et si tous ces problèmes avaient une même cause : le dérèglement de votre microbiote intestinal ? Quand tout va bien, ces milliards de microbes qui peuplent le tube digestif interagissent de façon harmonieuse, participant au fonctionnement normal de l’organisme. Lorsqu’en revanche la mécanique se dérègle, c’est la source de problèmes de santé multiples.
Dans cet ouvrage, découvrez :
• le fonctionnement de votre écosystème intestinal et son évolution au cours de votre vie ;
• les facteurs qui ont un impact sur votre microbiote ;
• des stratégies sur mesure pour toutes vos problématiques : maladies cardio-vasculaires, endométriose, diabète, cancer, ménopause... ;
• des recettes personnalisées pour atteindre vos objectifs santé.
LE GUIDE POUR METTRE EN PLACE VOTRE PROGRAMME MICROBIOTE !
Véronique Liesse est diététicienne-nutritionniste et enseignante en nutrition et micronutrition. Formatrice en ligne pour les professionnels de la santé, et chroniqueuse dans les médias, elle a déjà publié chez Leduc Ma Bible pour perdre du poids sans régime, Le Grand Livre de l’alimentation « spécial énergie » et Le Grand Livre de l’alimentation « spécial immunité ». -
Les êtres humains ne sont pas de marbre : leur sensibilité les distingue des robots. Contrairement à ce qui est dit et écrit, ressentir de la colère et la dire ne s'accompagne pas nécessairement des marques d'impuissance que sont l’agressivité et la violence. Pour préserver notre liberté émotionnelle, notre authenticité et susciter toute forme d’évolution, personnelle et humaine, nous devons apprendre à vivre bien avec notre colère.
Ressentir de la colère et l’exprimer de façon responsable est normal car elle est souvent une alliée de premier ordre. Comme le dit Richard Bohringer, « La colère, ça fait vivre. Quand t’es plus en colère, t’es foutu. » (C’est beau une ville la nuit). La tolérance n’est pas toujours une vertu : sans limites, elle devient laxisme ou soumission. Il est des révoltes nécessaires, des combats justes qu’il faut savoir mener, des colères qui apportent du progrès.
S’il faut savoir contre quoi et/ou qui diriger sa colère, elle permet de conserver son intégrité, de s'indigner et se révolter quand c’est juste. Et trouver la paix en soi.
Sylvie Tenenbaum est psychothérapeute à Paris depuis vingt-cinq ans. Sa passion pour l’écriture l’a amenée à écrire des ouvrages à succès tels que Cherche désespérément l’homme de ma vie (Albin Michel) ou Nos Paysages intérieurs, ces idées qui nous façonnent (InterÉditions). -
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L'alimentation intuitive : la méthode anti-régime
Evelyn Tribole, Elyse Resch
- Éditions leduc.s
- 17 May 2023
- 9791028528348
Le guide ultime pour se libérer des régimes pour de bon
Ce livre, paru pour la première fois en 1995, a été actualisé et réédité à de nombreuses reprises depuis. C’est aujourd’hui le livre de référence absolue sur l’alimentation intuitive.
Il propose une méthode simple pour se libérer enfin des régimes et faire la paix avec la nourriture : l’alimentation intuitive. Celle-ci vous aidera à réguler votre alimentation et à avoir une image positive de votre corps.
Cet ouvrage explique comment se défaire de la culture des régimes, cesser le décompte des calories, ne plus rejeter les personnes en surpoids.... En suivant les 10 principes proposés par les deux autrices, vous trouverez plaisir et satisfaction dans vos choix d’aliments ou serez plus indulgents vis-à-vis de vos émotions, de votre corps et de vous-même.
Des conseils pratiques, faciles à mettre en place pour intégrer la méthode “alimentation intuitive”au quotidien, de façon durable.
Evelyn Tribole est une diététicienne reconnue dans le monde entier. Elle exerce à Newport Beach, en Californie. Elle a été l’experte nutrition dans l’émission Good Morning America et porte-parole de l’American Dietetic Association pendant six ans.
Elyse Resch est nutrithérapeute à Beverly Hills, en Californie. Elle s’est spécialisée depuis 38 ans dans les troubles alimentaires et l’alimentation intuitive. -
écoute les signes que la vie t'envoie : le roman des synchronicités
Géraldyne Prévot-Gigant
- Éditions leduc.s
- Roman bien-être
- 16 March 2021
- 9791028512965
"Une synchronicité, c’est une coïncidence qui a du sens pour celui qui en est témoin. Plus tu seras attentive aux synchronicités, plus tu pourras comprendre ce que la vie veut te dire." Anna est en pleine rupture sentimentale et c’est décidé, elle ne retombera plus amoureuse ! Alors qu’elle se promène sans but dans les rues de Paris, elle entend le son envoûtant d’un bandonéon accompagnant la voix suave d’un chanteur argentin. Hypnotisée, elle pousse la porte qui semble mener à cette mélodie. Et soudain, Anna bascule dans un autre monde, celui du tango. Ce soir-là, elle comprend que sa vie ne sera plus jamais la même...
Géraldyne Prévot-Gigant est psychopraticienne et fondatrice des Groupes de Parole pour les Femmes®. Spécialiste de la question amoureuse, de l’accompagnement des hypersensibles et de la dépendance affective, elle donne des ateliers sur le pouvoir et la magie des synchronicités. -
L’accouchement est un processus naturel qui n’a – le plus souvent – besoin de personne pour se dérouler.
Pourtant, au siècle dernier, l’Occident en a fait un événement hautement technique et médical. Accoucher se passe désormais à huis clos et toutes les transmissions qui se faisaient dans la chaleur des foyers, entre les femmes de la famille ou de la communauté, ont disparu.
Ce livre s’adresse à toutes celles qui s’interrogent sur leur manière d’accoucher.
Vous y découvrirez le merveilleux phénomène de l’enfantement et comment le corps de la femme a été programmé pour y arriver. L’auteure vous explique de manière détaillée les aspects biologiques, neurologiques, émotionnels, psychiques, culturels du processus de la naissance… Elle vous invite à une préparation en conscience, en douceur et en toute sécurité, avec votre partenaire qui, lui aussi, doit anticiper le bouleversement de la naissance.
Floriane Stauffer Obrecht est sage-femme en maternité privée puis publique depuis 2008, en Lorraine. De 2015 à 2018, elle participe à la création de la maison de naissance de Nancy et œuvre, au niveau national, au sein du collectif « maison de naissance France ». Depuis janvier 2019, elle s’investit au sein de l’APAAD (association professionnelle de l’accouchement à domicile) en tant que présidente.
Sage-femme depuis plus de 30 ans, Isabelle Brabant s’est impliquée dans le processus de reconnaissance des sage-femmes au Québec. Elle donne des conférences dans le monde. Elle est l’auteure de Vivre sa grossesse et son accouchement : une naissance heureuse, vendu à près de 7 000 ex.
