Leduc

  • Ma bible des huiles essentielles

    Danièle Festy

    • Leduc
    • 22 May 2018

    Grâce à ce livre de référence, découvrez le fabuleux potentiel des huiles essentielles pour votre santé, votre beauté, votre bien-être, votre silhouette, pour une maison plus saine et plus agréable, et une cuisine plus digeste et plus parfumée !

    Cette bible unique, indispensable et pratique, réunit toutes les informations pour mieux vivre.

    Apprivoisez les 79 huiles essentielles les plus efficaces : arbre à thé, lavande, romarin, gaulthérie, hélichryse, ylang-ylang... à chacune ses propriétés.
    Utilisez les voies d'administration les plus appropriées pour un maximum d'efficacité et de sécurité.
    Visualisez les zones d'application grâce à nos illustrations claires et adoptez les bons gestes complémentaires.
    Constituez votre trousse aromathèque personnalisée, pour avoir toujours sous la main vos flacons indispensables. Enfants, ados, adultes, futures mamans, seniors : à chacun ses « essentiels ».
    Glissez dans votre sac à main 3 huiles essentielles d'urgence : anti-mal de tête et digestion facile (menthe poivrée), antistress (camomille romaine), pour lutter contre le rhume/refroidissement/grippe (ravintsara).
    Inclus : une table de traduction français/latin, latin/français pour identifier facilement n'importe quelle huile essentielle, les composants biochimiques de chacune...

    Réédition enrichie et mise à jour de Ma bible des huiles essentielles, parue en juin 2008

  • Les huiles essentielles font partie de l'arsenal « bien-être et santé » d'un foyer qui mise sur le simple et le naturel pour rester en forme. Étudiant, départ en vacances, petit bout de chou à la maison, femme enceinte, adulte surmené, senior avisé... certaines huiles essentielles sont vraiment irremplaçables.

    DANS CE GUIDE ILLUSTRÉ :
    63 questions-réponses sur les huiles essentielles, l'aromathérapie, la prévention, la santé de la famille : pourquoi utiliser les huiles essentielles ? Y a-t-il des précautions à prendre ?...
    Lavande officinale, camomille romaine, ravintsara, citron, basilic exotique... Les 52 huiles essentielles majeures de la pharmacie familiale, leurs propriétés et leurs indications. Les 19 meilleures huiles végétales + les 14 hydrolats les plus courants.
    Abécédaires santé du bébé, de l'enfant, de l'ado, de l'adulte, de la femme enceinte ou allaitante, du senior, du sportif : de Abcès à Zona, plus de 450 pathologies classées par âge et leurs solutions aroma.
    12 trousses aroma SOS : petits et grands soucis physiques, psy, émotionnels, et même chien et chat... À chacun ses « essentiels ».
    Le guide de référence pour soigner la famille en toute sécurité grâce à l'aromathérapie

  • Ma bible de l'herboristerie

    ,

    • Leduc
    • 16 October 2018

    Dans cette bible très complète, l'herboriste Michel Pierre et Caroline Gayet nous livrent les secrets des plantes. Tisanes, poudres, gélules, teintures-mères, ampoules, gouttes hydro-alcooliques, gemmothérapie, élixirs floraux, huiles essentielles : découvrez comment utiliser les plantes sous toutes leurs formes.

    Tous les secrets des herboristes pour vous soigner 100% au naturel.

    Saviez-vous...

    Que le curcuma vient à bout des troubles digestifs ?
    Que la pervenche et le ginkgo forment un binôme gagnant dans la maladie d'Alzheimer ?
    Que le plantain lancéolé est la plante par excellence pour lutter contre les allergies saisonnières ?
    Que l'aubépine et la mélisse aident à lâcher prise ?
    Que le kudzu accompagne le sevrage du tabac ?
    Que l'harpagophytum soulage les douleurs de l'arthrose et apporte du confort à la mobilité ?
    La phytothérapie offre toutes les solutions aux maux du quotidien : à chaque plante sa vertu.

    En cadeau dans ce livre : 5 vidéos de Michel Pierre et Caroline Gayet qui vous dévoilent des astuces d'herboriste inédites !

  • Ma bible des plantes qui soignent

    Sophie Lacoste

    • Leduc
    • 9 March 2022

    Le mode d'emploi des plantes médicinales : comment les récolter, confectionner ou acheter les préparations les plus courantes (tisanes, cataplasmes, sirops, teintures-mères, élixirs floraux, gélules, ampoules...).
    Aloès, angélique, arnica, astragale, aubépine, eucalyptus, millepertuis... 220 plantes et leurs propriétés thérapeutiques.
    De Acné à Zona, l'abécédaire des 110 maux du quotidien les plus courants et plus de 1 000 recettes pour se soigner grâce aux plantes.
    1 cahier inédit de 32 pages tout en couleurs : les meilleures recettes de tisanes composées

  • Mon carnet d'herboriste au fil des saisons Nouv.

    Mon carnet d'herboriste au fil des saisons

    Caroline Gayet

    • Leduc
    • 10 May 2022

    UN CARNET RÉSOLUMENT PRATIQUE À COMPLÉTER ET À PERSONNALISER AU FIL DES SAISONS, POUR PROFITER DES BIENFAITS DES PLANTES TOUTE L'ANNÉE.

    Chaque mois une nouvelle plante est mise à l'honneur. En janvier le romarin, en février le thym, en mars le plantain, en avril la bardane...
    Chaque semaine des conseils, astuces et recettes pour profiter de la plante du mois : infusion bien-être du foie, tisane antifatigue, bain tonifiant, décoction antirides...
    Pages recettes, ordonnances personnalisées, pause mandala, plantations, herbier...

  • Puissante & orgasmique

    Jessica Pirbay

    • Leduc
    • 15 March 2022

    Comment te reconnecter à ton corps et te réapproprier ta sexualité ?
    Et si le sexe devenait pour toi un espace de plaisir inconditionnel ?
    As-tu envie de t'engager sur la route du plaisir multi-orgasmique et de devenir cette femme puissante et irrésistible qui est déjà en toi ?
    Les conditionnements auxquels la plupart d'entre nous ont été soumises créent des noeuds parfois profonds et une torsion de l'esprit, du coeur et du corps. Je te propose avec ce livre de t'accompagner dans ta sexualité, à travers des pratiques guidées, des questionnements, et encore des conseils concrets et des astuces pour t'épanouir ; et puis, parce que l'on est plus fortes dans le partage, tu y trouveras aussi mes confidences ainsi que des témoignages inspirants d'autres femmes. J'y ai mis tout mon coeur et toute mon expérience : j'ai moi-même eu à emprunter ce chemin de reconnexion. À ton tour maintenant de (re)devenir intuitive, créative, vibrante, magnétique, puissante et orgasmique !

  • Arthrose, arthrite, courbatures, Covid-long, fibromyalgie, sclérose en plaques, « épaule gelée », tennis-elbow, tendinite, fatigue chronique, lupus... la douleur est le premier motif de consultation. La réponse aroma est doublement appropriée : certaines huiles essentielles sont hyper-antidouleurs et anti-inflammatoires ; elles mettent le patient au centre d'un rituel agréable, apaisant, souligné par leurs molécules puissantes.

    SOS soigner, apaiser, calmer : les meilleurs outils et techniques pour aller mieux tout de suite - applications, massages, compresses et bains aroma.
    Les 16 meilleures huiles essentielles pour calmer les douleurs : achillée millefeuille (la plus qualifiée en cas de fortes douleurs), camomille romaine (préanesthésiante), eucalyptus citronné (anti-inflammatoire et anti-douleur musculaire), laurier noble (spécialiste du rhumatisme)...
    Une aide à l'autodiagnostic : 36 symptômes et les causes possibles.
    80 maux et leurs solutions aroma : arthrite, arthrose, déchirure musculaire, entorse, fibromyalgie, lombalgie, rhumatisme, syndrome de l'essuie-glace...
    Votre journée idéale antidouleur : bains, petits gestes pour drainer, nettoyer, alléger, apaiser, exercices antidouleur, menus, liste de courses...

    LES MEILLEURS CONSEILS AROMA POUR TRAITER TOUTES SORTES DE DOULEURS.

  • Les huiles essentielles qui guérissent

    Philippe Chavanne

    • Leduc
    • 9 March 2022

    Un guide complet pour se soigner avec les huiles essentielles de manière efficace et sans risque.
    Dans une première partie, il permet aux lectrices et lecteurs de découvrir ou d'encore mieux connaître l'univers fascinant des huiles essentielles prises dans leur globalité.
    Dans une deuxième partie, les 20 principales huiles essentielles utilisées dans le cadre des soins de santé « au quotidien » et « au naturel » sont présentées en détail. Cela permet à chaque lectrice et chaque lecteur de pouvoir, par la suite, utiliser les huiles essentielles adéquates judicieusement et en toute connaissance de cause.
    Enfin, la troisième partie dévoile, classés par indications, plus de 100 remèdes à base d'huiles essentielles permettant de soulager ou soigner une très grande variété de maux ou pathologies. Chaque remède y est décrit avec une grande précision, de façon que les utilisateurs aient toutes les informations correctes et fiables afin de les préparer facilement et de les utiliser de la manière la plus efficace.

  • « Médecin, trentenaire, me voilà diabétique, de type 1. Le traitement ? Sans appel : insuline à vie. Les premiers jours, hospitalisée, mains liées devant les menus préparés, injections et contrôles répétés, j'ai fait le dos rond. Mais rapidement, j'ai commencé à chercher une alternative.

    Le diabète, c'est un problème d'assimilation des glucides. L'alimentation cétogène, c'est un régime pauvre en glucides et, pour compenser, riche en lipides. Cela paraissait évident. Pourtant, lors de mes premières recherches, le duo diabète 1/ régime cétogène semblait peu évoqué et, quand il l'était, se voyait invariablement réfuté. Quelque temps plus tard, j'ai découvert que ce n'était pas totalement vrai, que plusieurs articles scientifiques commençaient discrètement à sortir sur le sujet, exposant des résultats encourageants. Trois ans plus tard, bilan parfait, sans piqûres ni comprimés ! » Ceci n'est pas une méthode miracle, mais un témoignage authentique, dont le but est d'ouvrir de nouvelles perspectives aux patients, médecins, et plus largement à tous ceux qui s'intéressent à d'autres façons de s'alimenter.

    « L'énergie [...] que Taïra Teyso a mise à bousculer les dogmes médicaux et sociétaux pour trouver SA solution à l'arrivée du diabète, force l'admiration. »

  • LE COMPAGNON DE ROUTE INDISPENSABLE À TOUTES LES FEMMES.

    Apprenez à mieux vous connaître : anatomie, phases du cycle ovulatoire, jour-sommet de la fertilité, idées reçues sur l'ovulation, etc... les bases (pas si basiques) pour comprendre enfin vos cycles, et identifier chaque période-clé.
    Prenez en main votre santé gynécologique : le point sur les différents examens à réaliser, des focus précis pour soigner les symptômes et pathologies, des conseils concrets pour gérer de façon naturelle sa fertilité.
    Trouvez et apprivoisez votre Méthode d'observation du cycle (MOC) : quelle méthode de l'ovulation choisir (Billings®, FertilityCare®, FemTech, etc.), quelle fiabilité pour chacune, pourquoi cela vaut la peine de s'y tenir malgré la période initiale d'apprentissage... ?

  • Mes desserts à IG bas Nouv.

    Vous êtes diabétique ou en détox sucre mais vous n'avez et pas envie de vous priver de dessert pour autant ? Vous voulez perdre du poids ou simplement être en meilleure santé en réduisant fatigue, problèmes cardiovasculaires et grignotage ? Voici des recettes sucrées à IG bas pour vous faire plaisir sans sucre ! Au menu :

    » Tous les conseils et astuces pour manger moins sucré, un zoom sur l'index glycémique, le point sur quelques idées reçues sur le sucre, les indispensables à avoir dans son placard, etc.

    » 80 recettes ultra-savoureuses de desserts et de goûters à IG bas, pour le quotidien ou les grandes occasions : crêpes, crème anglaise, profiteroles, îles flottantes, cheesecake aux fruits rouges, moelleux au chocolat, cookies, bûche de Noël, galette des rois...

    » Pour chaque recette, le tableau des protéines, glucides, lipides et calories présents, des variantes et des astuces !

    80 recettes de desserts gourmands à index glycémique bas pour se faire plaisir sans sucre !

  • Aujourd'hui, il n'existe aucun traitement médical pour guérir l'endométriose. Aurélie Maire, naturopathe et diplômée en yogathérapie, elle-même atteinte de cette maladie, a créé sa propre méthode simple et naturelle, basée sur le yoga, pour aider à mieux vivre l'endométriose au quotidien.

    Toutes les informations pour bien comprendre l'endométriose (les symptômes, les causes et mécanismes, les différents types, le diagnostic, etc.).
    Une méthode de prise en charge holistique : apprendre à mieux connaître son cycle, les grands principes d'une détoxification réussie, des conseils sur l'alimentation anti-inflammatoire et ayurvédique, des méditations et des respirations ciblées, etc.
    Plus de 25 postures de yoga, illustrées en pas-à-pas, pour relâcher, masser et soulager la zone pelvienne, avec les 11 routines indispensables sur mesure (douleurs, règles abondantes, manque d'énergie, problèmes de digestion, infertilité, etc.).

    LA MÉTHODE NATURELLE 100 % VISUELLE POUR SOULAGER DURABLEMENT VOTRE ENDOMÉTRIOSE.

  • L'homéopathie est la seule médecine à la fois efficace, naturelle et applicable à tous sans aucun risque d'effet secondaire. Ce livre de référence réunit les informations pour soigner toute la famille et mieux vivre.

    ÉDITION AUGMENTEE ET MISE A JOUR.

    - Les grands principes de l'homéopathie.
    - Les profils homéo les plus fréquents : connaître le sien permet de se soigner encore plus efficacement.
    - 260 maux et leurs solutions : anxiété, arthrose, bouffées de chaleur, Covid-19, diabète, hypersensibilité...
    - L'abécédaire complet des médicaments homéopathiques : mode d'emploi, posologie...
    - Inédit : 1 cahier tout en couleurs avec les 18 trousses homéo indispensables + vos préparations homéo maison

  • Le nouveau régime brûle-graisses

    ,

    • Leduc
    • 25 January 2022

    Le livre de référence le plus pratique pour se débarrasser des kilos rebelles 72 aliments triés sur le volet pour booster le métabolisme, augmenter la combustion des calories au repos ET pendant le sport, mincir vite mais sainement et durablement, orienter la flore intestinale vers un travail de déstockage, donner un coup de fouet à l'élimination (eau, graisses) et au transit intestinal, procurer de l'énergie et l'envie de bouger en journée, au contraire apaiser et faciliter le sommeil en soirée, mieux contrôler l'humeur et les émotions (oui, les aliments ont ce pouvoirlà aussi)...

    Action brûlegraisse, gestion de la glycémie, activité physique : mode d'emploi en 20 questionsréponses simples pour tout comprendre.
    Les champions brûlegraisses : algues, ananas, artichaut, cabillaud, champignon, crustacés, dinde, fraise, fromage frais, lentille, pois chiche, pomme, poulet...
    Votre programme brûlegraisses en 4 semaines.
    100 recettes superbrûlegraisses : pancakes au son d'avoine, velouté d'endives « light & creamy », guacamole de fonds d'artichauts, filet de boeuf à l'ail rôti et asperges, thon à la fondue de poivrons, wraps minceur au jambon, mousse légère à la mangue...
    Inclus : la table de charge glycémique des aliments courants.

  • Ma santé au naturel

    ,

    • Leduc
    • 21 September 2021

    La santé est notre capital le plus précieux. De nombreux moyens naturels existent pour la préserver, la maintenir dans un état de vitalité optimale ou l'aider à retrouver cette situation. Ce sont ces clés de santé que les auteures vous livrent dans cet ouvrage.
    LES MEILLEURS CONSEILS DE DEUX EXPERTESPOUR ACCOMPAGNER 70 PATHOLOGIES NATURELLEMENT.
    TOUT SAVOIR SUR LA SANTÉ AU NATUREL : aromathérapie, bilan de vitalité, causalisme, détox, émotions, Fleurs de Bach ...
    70 PATHOLOGIES À LA LOUPE : aigreurs d'estomac, allergie saisonnière, asthme, ballonnements, cellulite...
    MES TROUSSES DE PHARMACIE AU NATUREL : les essentiels à avoir chez soi et des trousses saison par saison.

  • Diabète et coups de fourchette

    Annabelle Schachmes

    • Leduc
    • 10 November 2021

    Journaliste culinaire, Annabelle découvre qu'elle est diabétique il y a un an. Ne souhaitant pas renoncer à son métier, ni au grand plaisir de manger, et encore moins céder aux régimes restrictifs, elle a mis au point des stratagèmes pour dompter son diabète et continuer à se régaler.

    Elle nous livre ses trucs et astuces pour gérer son diabète de type 2 au quotidien (alimentation, activité physique, gestion du stress...) et plus de 50 recettes faibles en glucides, validées par un nutritionniste, délicieuses et gourmandes pour tous les jours.

    Entrées, apéros, petits-déj, soupes, plats, desserts... vous ne passerez pas une journée sans ces recettes du kif !

    Vous retrouverez également 10 recettes de chefs qui se prêtent au jeu et vous livrent leurs recettes idéales lorsque l'on est diabétique.

  • Ma bible de la santé féminine au naturel

    Sophie Pensa

    • Leduc
    • 12 October 2021

    Le livre le plus complet pour répondre aux préoccupations de toutes les femmes, à toutes les étapes de la vie, sans médicaments.

    Comment harmoniser son cycle et être plus à l'aise avec ses règles ? Comment choisir une contraception sans risque ? Quelles astuces pour vivre une ménopause positive ? Ce guide vous donne tous les conseils pour une sexualité épanouie, une grossesse sereine, un accouchement physiologique, une vie hormonale équilibrée...
    - Pilule, contraception naturelle, fertilité, dépistage, hormones et cycle féminin... : des réponses claires aux questions qui vous préoccupent.
    - Les clés pour rester en bonne santé : bien se nourrir pour équilibrer ses hormones, vivre sereinement ses émotions, mieux dormir, choisir la bonne activité physique pour éviter la prise de poids...
    - Épanouir sa féminité grâce au yoga : 3 séances clé en main pour calmer le stress, protéger son coeur et régulariser ses cycles.
    - Des conseils beauté : huiles végétales, hydrolats, huiles essentielles, lifting énergétique, automassages...
    Migraines, bouffées de chaleur, vaginisme, ostéoporose... 50 troubles féminins et leurs solutions naturelles.
    - 6 programmes sur mesure : fertilité, ménopause, douleurs de règles, syndrome prémenstruel, grossesse, jolie peau.
    PLANTES, HOMÉOPATHIE, MICRONUTRITION, NATUROPATHIE... TOUT POUR PRÉSERVER SA SANTÉ FÉMININE

  • Les superpouvoirs des plantes adaptogènes : stress, pollution, virus, fatigue... : la magie des plantes pour restaurer votre équilibre Nouv.

    Nous souffrons de plus en plus d'anxiété et de fatigue dues au manque de sommeil, au stress et à notre mode de vie hyperactif. Diverses complications peuvent en résulter : hypertension artérielle, cancers, ulcères gastro-duodénaux, diabète, fatigue chronique, hypersensibilité aux infections, maladies auto-immunes, troubles hormonaux, dépression, burn-out.

    Les plantes adaptogènes agissent en harmonie avec notre organisme pour aider le système nerveux à s'autoréguler en augmentant la capacité du corps à combattre la fatigue, à booster notre système immunitaire et notre système digestif ou à calmer notre stress.

    Les plantes adaptogènes en 30 questions-réponses :

    Quels sont leurs effets ? Peuvent-elles m'aider à perdre du poids ? Sont-elles utiles en cas de fatigue ? Agissent-elles sur d'autres problématiques que le stress ? Peut-on les proposer aux enfants ?

    Abécédaire des plantes adaptogènes et leurs indications :

    Ashwagandha (prévention burn-out, hypothyroïdie), astragale (booster l'immunité), basilic tulsi (meilleure humeur), Codonopsis (fatigue)...

    46 troubles du quotidien et leur solution grâce aux plantes adaptogènes :

    Aidant familial, andropause, anxiété, burn-out parental, compétition sportive, départ en retraite...

    12 recettes avec les plantes adaptogènes :

    Boules d'énergie, mojito tulsi, maca thaï latte, shatavari milk, flower moon milk...

  • Vous n'aurez pas Alzheimer

    ,

    • Leduc
    • 31 August 2021

    On dénombre actuellement dans le monde 50 millions de malades d' Alzheimer et on en prévoit 250 millions à l'horizon 2050. Prévenir et soigner cette maladie est devenu un véritable enjeu de santé publique mondiale.
    Pour que la maladie d'Alzheimer ne soit plus une fatalité, le Dr Jean-Paul Curtay a mis en place une méthode globale et inédite, essentiellement axée sur la nutrithérapie, qui permet d'éviter la dégénérescence cérébrale.
    Des informations scientifiques sur la maladie d'Alzheimer : comment elle s'installe, ses méfaits sur le cerveau, ses causes, qu'elles soient génétiques ou environnementales, etc.
    Les questions à se poser et les analyses à réaliser pour savoir si vous êtes atteint ou à risque.
    La méthode pour prévenir la maladie : les aliments stars pour le rajeunissement cérébral, ceux à éviter absolument, les compléments alimentaires à adopter, les conseils et astuces pour rester actif (corps et cerveau), optimiser son sommeil, mieux gérer le stress, etc.
    La méthode révolutionnaire de prévention de la maladie d'Alzheimer pour un cerveau en pleine forme !

  • Mes 15 huiles essentielles

    Danièle Festy

    • Leduc
    • 9 May 2006

    L'estragon, parfait antiallergique.
    La menthe, super antimigraine. la marjolaine, géniale antistress. le ravintsara, antigrippe et antirhume 100 % efficace. le thym à thujanol, féroce envers les infections, doux avec les enfants. chaque huile essentielle possède des propriétés puissantes. guide unique en son genre, ce livre propose des conseils complets pour se soigner facilement soi-même, vite, bien et sans risque avec un seul flacon (parfois 2) ! fatigue, zona, acné, otite, asthme, courbatures, mycose, cellulite...
    à chaque problème sa solution. et des précisions inédites : des gouttes à placer sous ou sur la langue en fonction du trouble, à appliquer sur la peau matin ou soir selon les effets recherchés, etc. mes 15 huiles essentielles est une véritable initiation à l'aromathérapie, 100 % pratique, pour qu'enfin nous puissions tous profiter de ses pouvoirs étonnants.

  • Vous rêvez d'être la meilleure amante qu'il ait jamais connue ? De découvrir les caresses qu'il préfère, les baisers qui lui font perdre la tête et les positions érotiques qui le rendent fou ? Bref, vous voulez combler l'homme que vous aimez ?

    Plus facile à dire qu'à faire. Bien souvent, les hommes restent secrets : ils ne s'autorisent pas à exprimer leurs émotions ni à demander ce qu'ils attendent vraiment.

    Dans ce guide, Gérard Leleu lève pour vous le voile qui masque les mystères de l'homme. Il vous révèle toutes les caresses magiques à connaître pour envoyer son homme au 7e ciel...

  • Je m'initie à la gemmothérapie

    Laurine Pineau

    • Leduc
    • 25 January 2022

    Dans ce guide 100 % visuel et pratique, découvrez les fabuleux pouvoirs curatifs des plantes avec la gemmothérapie, une méthode naturelle de soins à partir de bourgeons et de jeunes pousses. Facile et efficace, la gemmothérapie permet de traiter les maux du quotidien sans contre-indications.

    Toutes les bases de la méthode : les bienfaits de la gemmothérapie et l'étendue de ses actions, la cueillette des bourgeons, la réalisation pas à pas des macérâts, les bonnes posologies, etc.
    Airelle, charme, genévrier, peuplier ou vigne vierge : des fiches focus illustrées sur les 26 bourgeons incontournables et leurs propriétés pour votre santé.
    Insomnie, surmenage, bourdonnements d'oreille, hypertension, troubles du cycle féminin, arthrose, sinusite, reflux : vos cures sur mesure à faire à la maison pour soigner les pathologies les plus courantes.
    LE GUIDE ILLUSTRÉ EN PAS-À-PAS POUR SOULAGER LES MAUX DU QUOTIDIEN GRÂCE À LA GEMMOTHÉRAPIE

  • 500 recettes anticholestérol

    Carole Garnier

    • Leduc
    • 17 August 2021

    Votre médecin vous l'a dit : « Vous avez trop de cholestérol, il faut le faire baisser. » Vous êtes d'accord, mais comment ? Souvent, une alimentation étudiée, une bonne hygiène de vie et une maîtrise du poids suffisent. Et même si vous avez besoin d'un traitement, l'assiette anticholestérol reste indispensable. C'est facile ! Suivez nos conseils et prenez l'habitude de vous préparer de bons petits plats express en piochant dans nos 500 recettes.
    Prenez soin de votre santé,mais sans vous priver !
    Retrouvez dans cet ouvrage plus de 500 recettes équilibrées, savoureuses et ultrarapides (en moyenne 10 à 20 minutes) pour un quotidien 100 % anticholestérol : muesli antifringale, smoothie bowl mangue et superfoods, velouté de lentilles corail aux crevettes, gaspacho de courgettes à la pistache, crackers au fenouil, taboulé de chou-fleur à l'avocat, blanquette de tofu, bowl de sarrasin au poulet, mijoté de veau au basilic, dorade au citron confit, terrine de pommes à la cannelle...

  • EN FINIR AVEC LES VIOLENCES GYNÉCOLOGIQUES ET OBSTÉTRICALES.

    Sexisme, actes médicaux brutaux, paroles déplacées ou culpabilisantes, humiliations, absence de consentement...

    Parce que tout au long de leur vie, dès la puberté, les femmes mettent leur corps entre les mains des gynécologues, il est plus que jamais important de briser le silence et de dénoncer ces violences gynécologiques et obstétricales.

    Loin d'être un texte à charge, cette bande dessinée tend à informer en retraçant l'histoire du corps de la femme et sa place dans la médecine, et à donner les armes pour se protéger et se défendre face à ces abus.

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