• Tout a commencé par une banale histoire de chat qui a failli mourir sous les pneus d'une voiture à Fontainebleau. C'est à cet instant qu'Abigaëlle a eu le déclic . Éternelle angoissée de la vie, elle a alors décidé de suivre un accompagnement en sophrologie, pour sortir de son angoisse et gagner en harmonie. Faites une expérience captivante ! Utilisez l'histoire d'Abigaëlle pour faire évoluer votre propre histoire. Prises de conscience, réflexions et expérimentations seront les ingrédients de votre évolution personnelle. Dans une première partie du livre, accompagnez Abigaëlle et vivez son cheminement comme si vous y étiez. Utilisez son histoire pour explorer votre propre existence et faire évoluer vos réflexions, grâce à son parcours : séances de sophrologie, discussions entre amies, conférence, lecture, visite d'exposition. Dans une deuxième partie du livre, faites votre expérience et pratiquez les exercices proposés, un petit peu tous les jours. Après avoir lu le livre, rejoignez le groupe Facebook privé - De l'angoisse à l'harmonie - pour partager vos expériences et poser vos questions sur le sujet. Vous pouvez aussi vous doter du livre audio - Je me libère de mes angoisses, un jour, une action, petits trucs au quotidien - aux éditions VOolume. Sont proposés des exercices guidés par ma voix et une méthode pour mettre en place un plan d'action efficace.

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  • Une histoire à lire en famille...d'âmes, A une pensée, une histoire !


    A partir de cette pensée, quelle histoire puis-je créer ?


    La pensée que je peux communiquer avec les âmes et que celles-ci me parlent...


    Livre illustré

  • 1er volet de la série "vous avez-dit sophrologie ?" de Patricia Penot, présenté sous forme d'entretien. « Tout individu a une capacité de mieux se connaître, de mieux se comprendre et pas uniquement par le raisonnement intellectuel » rappelle Patricia Penot, qui nous enseigne que se connaître commence d'abord par des exercices simples de respiration, de positionnement et d'observation du corps. Une spécialité qui nous aide à nous dominer, qui nous apprend à lâcher-prise, à maîtriser nos émotions par une meilleure utilisation de notre mental et de notre corps, c'est déjà une philosophie de vie.Directrice de formation, auteure et conférencière, Patricia Penot est sophrologue spécialiste branche clinique et préventive, relaxologue et formatrice en EFT. Directrice du Centre de Sophrologie, Evolution Formation, elle conseille et enseigne dans le domaine du bien-être, de la connaissance de soi et du développement des capacités personnelles depuis plus de 20 ans. Elle est conceptrice et l'animatrice de l'émission « Parlons Sophrologie » sur Radio Médecine Douce. Auteure de plusieurs ouvrages, dont « Plonger au coeur de soi » (Solar, 2014) et « 4 Etapes et je lâche prise » (Solar, 2015), Patricia anime également des conférences et des stages sur les thèmes de ses livres.

  • Disque d'accompagnement du livre (récemment paru en 2015) « 4 étapes et je lâche prise », il permettra de réaliser les principaux exercices en se laissant simplement guider à la voix. Pas besoin de tenir un livre et d'essaye de contrôler sa respiration en même temps.

  • L'anxiété est créée par le mental et se définit comme un sentiment de crainte ou d'appréhension, d'inquiétude, d'incertitude, d'insécurité sans motif apparent. L'angoisse est la manifestation physique de l'anxiété. Elle présente des réactions neurovégétatives comme la pâleur, les sueurs, les maux de tête, les difficultés respiratoires, les maux de ventre. e recueil de petits trucs au quotidien est fait pour vous aider à gagner en sérénité et en apaisement intérieur. Chaque jour, vous trouverez un exercice à faire qui vous aidera à gérer vos situations angoissantes. Les neurosciences nous amènent l'idée que de nouveaux schémas neuronaux, aptes à créer de nouvelles habitudes, se créent en une trentaine de jours. Alors, un petit peu de pratique tous les jours et de grands effets positifs à venir ! Vous pouvez compléter l'écoute de ce livre audio par la lecture du dernier ouvrage de Patricia Penot "De l'angoisse à l'harmonie, explorez l'existence par la sophrologie" aux Editions BoD, un roman d'un nouveau genre qui allie imagination, réflexion et exercices pratiques.Ce livre audio est accompagné d'un livret permettant de naviguer aisément entre les différents exercices proposés.Consultante et formatrice depuis plus de 30 ans dans le domaine du bien-être et du développement personnel, Patricia Penot se place comme une facilitatrice à l'expression de Soi. Elle utilise plusieurs approches comme la sophrologie, l'EFT, l'énergétique, etc... pour permettre à chacun de mieux se connaître et mieux se comprendre. Elle est conceptrice et animatrice de l'émission « Parlons Sophrologie » sur Radio Médecine Douce. Patricia Penot a fondé et dirige le Centre Evolution Formation depuis 1999, après un parcours dans le domaine du soin pendant 15 ans, en tant qu'infirmière spécialisée en anesthésie-réanimation et cadre supérieur de santé. Aujourd'hui, elle forme aux métiers de Sophrologues, à l'EFT, mais aussi en développement personnel et dans la gestion du stress. Le centre Evolution Formation est certifié Qualité par Bureau Veritas en date du 10 janvier 2017. Elle est l'auteure de plusieurs ouvrages, dont « Il était une fois une histoire d'âme », 2010 - « Plonger au coeur de soi même quand cela semble impossible », 2014 - « Je lâche prise en 4 étapes », 2015 - « Quand nous nous retrouverons... », 2016 : « Réveille-toi », 2018. Le public la connaît aussi pour la production de plusieurs livres audio et exercices guidés lui permettant de partager ses connaissances et ses compréhensions sur la manière de mener corps, esprit, émotions et énergie en harmonie.

  • 4 étapes et je lâche prise

    Patricia Penot

    • Solar
    • 26 February 2015

    En début d'étape : prévisualisez votre programme et acquérez de nouvelles compétences !

    En cours d'étape : assimilez les clés de la méthode et entraînez-vous grâce à plus de 40 exercices pratiques guidés pas à pas et à des espaces interactifs.

    En fin d'étape : mesurez vos performances grâce à des autoévaluations, retrouvez les points forts de la méthode résumés en quelques lignes, et progressez vers vos objectifs.

  • Pourquoi Thomas, celui que Johanna croit être son âme soeur, disparaît-il soudainement de sa vie ? Quel est le sens de cette épreuve ? Pourquoi le passé et les amours médiévales d'Eléonore et de Guillaume rattrapent-ils le présent ?

    Au cours de sa quête, de rencontres en rencontres apparemment fortuites, une nouvelle compréhension de sa vie amoureuse s'esquisse pour Johanna.

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  • Un jour, Petit morceau de charbon de bois entendit un murmure surgir en lui. C'était comme un chuchotement léger. Au début, il le mit de côté. Mais le chuchotement ne l'entendait pas ainsi. Il devint une voix audible. - Que disait cette voix ? interrogea Broussaille. - Réveille-toi, répondit Petit morceau de charbon de bois. - Réveille-toi, c'est tout ? rétorqua Broussaille, un peu déçue. - Oui, c'est tout. Mais depuis, je me pose plein de questions, renchérit Petit morceau de charbon de bois. Ma vie ne peut plus être comme avant parce que je ressens en moi une insatisfaction. - C'est bon, une insatisfaction, répondit Broussaille, car cela veut dire que tu es arrivé au bout de quelque chose. Petit morceau de charbon de bois se redressa et sentit une énergie monter en lui.

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  • Comment dépasser les obstacles, transcender les limitations, exploiter les potentiels, fortifier ses capacités pour mieux se connaître et se comprendre, afin d'aborder les évènements de sa vie en plus grande conscience et son existence de manière plus libre?

    S'appuyant sur sa formation de psychothérapeute et sa recherche personnelle, l'auteur propose des « maisons à visiter » qui sont autant de portes à ouvrir sur le cheminement de la connaissance de soi. Des exercices faciles à appliquer permettent au lecteur d¿avancer dans la découverte de sa nature profonde et de progresser dans sa quête d'équilibre et d'harmonie.

  • La Relaxation Dynamique Adaptée 1 : le corps et son potentiel -1ère partie des Techniques principales de Sophrologie I et 2. Faire évoluer la conscience que l'on a de son corps et en apprendre son langage. Aborder le corps sans jugement. Démanteler les cuirasses musculaires. Développer les facultés de concentration. Les symboliques des différents systèmes corporels.
    Exercice : Libérer le cou et la nuque.

    La Relaxation Dynamique Adaptée 2 : La présence à soi et à ses choix.
    Faire évoluer le mental jugeant vers un état d'esprit ouvert. Être présent à ce que l'on vit. Créer de nouvelles possibilités existentielles. Apprendre à être en amitié avec son corps. Développer les facultés de méditation et de contemplation. La capacité à exprimer des demandes. Utilité du champ de perception dans l'hypersensibilité.
    Exercice : De la concentration à la contemplation - La bulle de protection.

  • 3ème volet de la série "vous avez-dit sophrologie ?" de Patricia Penot, « La dimension mentale de l'être ». Cet enregistrement contient une interview de Patricia Penot et des exercices de relaxation.Directrice de formation, auteure et conférencière, Patricia Penot est sophrologue spécialiste branche clinique et préventive, relaxologue et formatrice en EFT. Directrice du Centre de Sophrologie, Evolution Formation, elle conseille et enseigne dans le domaine du bien-être, de la connaissance de soi et du développement des capacités personnelles depuis plus de 20 ans. Elle est conceptrice et l'animatrice de l'émission « Parlons Sophrologie » sur Radio Médecine Douce. Auteure de plusieurs ouvrages, dont « Plonger au coeur de soi » (Solar, 2014) et « 4 Etapes et je lâche prise » (Solar, 2015), Patricia anime également des conférences et des stages sur les thèmes de ses livres.

  • Patricia Penot signe son 4ème CD. C'est toujours plus qu'un conseil, c'est une méthode.

  • Ce 6e CD de la collection présente les deux techniques principales suivantes de la méthode sophrologique - cycle fondamental : les relaxations dynamiques 3 et 4, ainsi que des exercices guidés adaptés pour vivre l'expérience de ces techniques.

    La Relaxation Dynamique Adaptée 3 : l'union du corps et de l'esprit Faire évoluer la présence de l'esprit dans le corps de manière harmonieuse et cohérente. Apprendre à s'aimer tel que l'on est. Développer son individualité. S'appuyer sur les forces de son passé positif. Développer les facultés de médiation et de contemplation. Le choix conscient.

    Exercice : Initiation à la contemplation - La mémoire positive de son histoire La Relaxation Dynamique Adaptée 4 : L'expression de ses valeurs La création d'un espace de liberté en soi. Reconnaître sa valeur personnelle. Les valeurs essentielles, structurelles et transcendantales.

    Exercice : Vivre une valeur de son choix en conscience du corps et de l'esprit

  • Ni Eve ni Adam

    ,

    • Solar
    • 17 September 2016

    Non ! Les hommes et les femmes ne viennent pas de deux planètes différentes comme Mars et Vénus ! Influencés par nos cultures qui imposent deux profils standards, hommes et femmes se sentent chacun enfermés et divisés. Pour sortir de l'idée d'une guerre des sexes, les auteurs proposent de revisiter les modèles de référence, pour passer enfin de l'opposition à la complémentarité. Un territoire commun à créer pour toutes les relations (amour, travail, famille...), afin que chacun s'épanouisse.

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