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Jessie Inchauspé
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Fringales ? Fatigue chronique ? Accro au sucre ?
Problèmes hormonaux ? En mauvaise santé ?
Votre glycémie joue sûrement aux montagnes russes.
Ce livre est votre solution.
Dans son premier livre, Faites votre glucose révolution, Jessie Inchauspé présentait le rôle crucial du glucose dans l'organisme et livrait dix conseils scientifiques pour lisser votre glycémie et vous libérer de nombreux symptômes.
Avec La Méthode Glucose Goddess, elle présente son programme de quatre semaines et en quatre étapes pour intégrer ces conseils facilement, ludiquement, et sans se priver.
Dans cet ouvrage tant attendu, vous trouverez plus de cent recettes, un carnet de notes, ainsi que les témoignages et conseils de deux mille sept cents personnes qui ont testé le programme en avant-première.
Cette méthode agit de façon puissante sur la santé et vous aidera à retrouver une énergie sans limite, à dire adieu aux fringales, ralentir le vieillissement, combattre l'inflammation, retrouver un équilibre hormonal, dormir mieux que jamais, faire reculer le diabète et adopter des habitudes pour la vie. Sans compter les calories, et en mangeant tout ce que vous aimez. -
Faites votre glucose révolution : la formule scientifique efficace pour perdre du poids et retrouver votre énergie
Jessie Inchauspé
- Robert laffont
- 5 May 2022
- 9782221256770
Une révolution pour votre santé qui va vous changer la vie !
Le best-seller international.
Agir sur notre courbe glycémique est le geste le plus efficace que nous puissions faire pour notre santé. Près de 90 % de la population souffre d'un dérèglement du glucose et la plupart l'ignore ! Les symptômes ? Fringales, fatigue, acné, vieillissement prématuré, infertilité... et, au fil du temps, des maladies inflammatoires comme le diabète de type 2, les cancers ou les problèmes cardiaques.
S'appuyant sur 300 études scientifiques récentes et sur ses propres recherches, Jessie Inchauspé vous explique le rôle crucial du glucose dans votre organisme et propose 10 conseils simples et surprenants en matière d'alimentation et de mode de vie pour faire disparaître ces symptômes sans faire de régime ni renoncer aux aliments que vous aimez.
Parmi ces conseils clés :
- Manger les aliments dans le bon ordre durant un repas pour perdre du poids sans effort.
- Consommer l'ingrédient secret qui vous permettra de manger un dessert sans en subir les conséquences.
- Modifier votre petit déjeuner pour débloquer votre énergie et réduire vos fringales... -
GLUCOSE REVOLUTION - THE LIFE-CHANGING POWER OF BALANCING YOUR BLOOD SUGAR
Jessie Inchauspé
- Short books london
- 31 March 2022
- 9781780725239
Reconnect with your body, eat what you love Dietary science is on the move. For decades, people were wrongly focused on reducing fat and calories, whereas we now know that the real trouble makers are the foods that deregulate our blood sugar levels. Raised or fluctuating sugar levels in the blood can cause serious health problems, from weight gain, weakened immunity and hormonal imbalance in the short term to heart disease, cancer and type 2 diabetes down the line. In writing both clear and empathetic, mathematician and chemist Jessie Inchauspe - creator of the wildly popular Glucose Goddess Instagram account - explains why glucose is key, why glucose spikes are bad for us and how to flatten those spikes to transform our health. By analysing decades of research and running thousands of original experiments on herself wearing a continuous glucose monitor, she has distilled 10 simple and surprising rules to follow for optimal glucose regulation. We learn, for example, the order in which we should eat the food on our plate, how to ''put clothes on our carbs'', what not to do on an empty stomach, how to eat cakes and sweet foods in a smarter way and why apple cider vinegar is close to magic. By the end of this book, you''ll be aware of how food impacts your biology. You''ll know which breakfast choices may be causing your cravings, which foods lead to mood swings, and how to avoid being sleepy at 3pm. You''ll evolve the way you eat, take control of your health, and your life will flourish.
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