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  • Relation toxique : oser s'en libérer Nouv.

    Vous avez l'impression que votre partenaire vous rabaisse ? Votre mère vous épuise psychologiquement ? En amour, en amitié ou en famille, ces relations toxiques sabordent notre confiance et altèrent notre santé émotionnelle : il est temps de réagir ! Dans ce livre, l'auteure explique comment identifier nos relations toxiques. Et surtout, grâce à des exemples et des conseils pratiques, elle donne les clefs pour vous défaire de ces liens néfastes en vous affirmant davantage et ainsi regagner confiance en vous. Vous apprendrez à assumer vos choix et à faire le tri dans vos relations. Avec un objectif : redevenir enfin vous-même et heureux(se), en ayant des relations solides et saines basées sur le respect.
    Reconnaître les relations toxiques et s'en libérer.

  • Comprendre et aider un enfant atypique

    Anne Gibert

    • Ideo
    • 13 April 2022

    Votre enfant ne se comporte pas tout à fait comme les autres ? Il a du mal à se concentrer ? Passe d'une activité à une autre très rapidement ? Pique des crises de colère ou est très émotif ? Comme beaucoup d'autres, peut-être a-t-il un TDA/H, c'est-à-dire un Trouble de l'Attention avec ou sans Hyperactivité ou un Haut Potentiel. Mais rassurez-vous, derrière ce nom barbare, les solutions existent ! Dans ce guide pratique, l'auteure répond aux questions des parents qui se sentent démunis. Comment aider son enfant à rester concentré ? À maîtriser ses émotions ? Comment éviter la stigmatisation ? La mise à l'écart à l'école ? Comment ne pas craquer et se protéger en tant que parent ? Ce livre vous accompagnera dans la prise de conscience du trouble et vous donnera des techniques et astuces pour créer des stratégies efficaces à la maison afin de vivre le mieux possible les situations quotidiennes. Un espoir pour les milliers de parents et d'enfants concernés.
    Votre enfant est TDA/H : toutes les techniques et astuces pour une famille plus zen.

  • Votre nez ou votre accent ne vous revient pas ? Vos kilos en trop ou en moins vous contrarient ? Votre job vous fait rougir ? Nos complexes, qu'ils soient physiques, identitaires ou socioculturels, peuvent rapidement devenir des fardeaux paralysants qui nous meurtrissent et inhibent toute chance d'épanouissement. Dans ce livre, l'auteur nous montre qu'en réalité les complexes ne sont pas une fatalité. Il donne les clés pour se détacher des conventions et entreprendre le processus d'acceptation qui permet de vivre pleinement. Vous apprendrez ainsi à retrouver confiance en vous et gérer l'image que les autres peuvent avoir de vous. Un véritable programme de renaissance pour, enfin, se réapproprier sa vie, son identité et son bonheur.
    S'accepter pour retrouver la confiance et le bonheur.

  • Dans toutes les cultures, les couleurs sont chargées d'une signification à la fois symbolique et pratique. Elles véhiculent des valeurs auxquelles nous obéissons sans le savoir jusque dans notre quotidien. Dans ce livre, les auteurs décryptent le langage des couleurs. Ils expliquent comment leur sens caché influence nos comportements. Car oui, les couleurs ont le pouvoir de façonner nos mentalités, et savoir décoder leur langage inconscient permet de comprendre notre environnement et ainsi de vivre mieux. Après avoir exploré la symbolique de chaque couleur, sa signification historique, sociale, religieuse et ésotérique, vous découvrirez leur influence sur notre bien-être et notre humeur, reconnue en psychologie. L'ouvrage explique ce qui préside aux choix des couleurs par exemple dans la publicité, les arts ou leur utilisation dans la maison et nos tenues. Un voyage fascinant au pays de la couleur.

  • Réinventez votre vie

    Arnaud Collery

    • Ideo
    • 13 April 2022

    Le changement, c'est la vie ! Car, à toujours faire la même chose, vivre dans les mêmes lieux et côtoyer les mêmes personnes, nous passons à côté d'expériences qui sont bénéfiques et constituent le sel de l'existence. Mais le changement fait peur et il faut parvenir à surmonter ces blocages. Ce guide pratique, tiré de l'expérience d'un homme qui a fait du changement le moteur de sa vie, nous invite à adopter un nouvel état d'esprit. En une vingtaine d'étapes, il nous donne les clés pour muscler notre capacité d'adaptation : mesurer ses attentes, poser sa vision, se défier, se lancer, se faire confiance, s'entourer... Il répond à des questions très pratiques. Faut-il en parler à ses proches ? Faut-il choisir un travail selon sa passion, ses valeurs, même pour un salaire minimal ? La solution est-elle au bout du monde ou dans un simple changement de cadre de vie ? Vous apprendrez que les obstacles font partie du chemin et sont autant d'étapes gratifiantes vers le dépassement de soi et l'envie de vivre pleinement.
    Apprendre à changer pour vivre pleinement.

  • Et si le secret d'une vie épanouie résidait dans un rituel matinal réussi ? Se lever un peu plus tôt le matin et prendre du temps pour soi avant de commencer sa journée, c'est s'offrir un précieux cadeau : celui de la sérénité et de la motivation. Dans ce livre, l'auteure propose une méthode douce et efficace pour recadrer votre vie dès le réveil. Vous découvrirez comment clarifier vos pensées au petit jour, dorloter votre corps et votre esprit, stimuler votre créativité et exercer votre zénitude dans un rendez-vous quotidien avec vous-même. Grâce au rituel Wakey ! Wakey !, vous allez enfin passer à l'action, renouer avec vos objectifs et donner un véritable élan à votre vie !
    Matin malin : la méthode pour réveiller la force qui sommeille en soi.

  • Les pouvoirs de la bienveillance

    Audrey Ottonelli

    • Ideo
    • 13 April 2022

    Face aux tensions du quotidien, comment retrouver des rapports harmonieux dans nos relations professionnelles, amicales ou familiales ? Comment désamorcer les conflits ? Comment réinventer une relation agréable et sincère avec les gens qui nous entourent ? Dans ce livre, l'auteure explique qu'il est possible de changer notre relation aux autres et à nous-même grâce à la bienveillance. Elle démontre surtout que la bienveillance est le contraire du laxisme ou de la gentillesse à tout crin. La reconnaissance, l'entraide, le respect ou l'indulgence deviennent de véritables outils pratiques pour accéder à notre propre épanouissement. Car, adopter les bonnes pratiques diminue les effets du stress et favorise la réussite. Vous apprendrez à voir le meilleur en chacun, à créer un climat d'optimisme, à ouvrir votre coeur : de puissants remèdes pour retrouver la santé et la joie !
    Ouvrir son coeur aux autres pour une vie épanouie.

  • Votre vie manque cruellement de sens à vos yeux ? Vous ne partagez plus les valeurs de votre entreprise ? Certains jours, vous vous répétez inlassablement « à quoi bon ? » Vous vous surprenez même à penser que rester sous votre couette aurait plus de sens ? C'est une évidence : il vous faut trouver votre ikigaï, littéralement « ce pour quoi la vie mérite d'être vécue ». Car, selon la sagesse ancestrale japonaise, nous possédons tous une bonne raison qui nous donne envie de nous lever le matin. Dans ce livre, l'auteure propose une méthode créative et des exercices pratiques pour trouver l'activité idéale répondant à vos potentiels, vos goûts, vos convictions et vos besoins. Laissez-vous guider dans la recherche de votre ikigaï et vers la vie dont vous rêvez.
    Donner un sens à votre vie en trouvant votre ikagaï.

  • Oser l'auto-hypnose

    Annie Sapède

    • Ideo
    • 13 April 2022

    Vous voulez arrêter de fumer ? Mincir avec plaisir et simplement ? Retrouver la confiance en vous ? Maîtriser votre stress ? Arrêter de broyer des idées noires ? L'autohypnose est une technique qui peut vous aider à y parvenir. Dans ce livre, une hypnothérapeute professionnelle vous guide pour vivre l'expérience de l'autohypnose et l'appliquer avec succès pour changer votre vie. Grâce à des exercices appropriés, vous apprendrez à vous mettre en état d'hypnose et à stimuler et suggérer des idées à votre inconscient. Sans l'aide d'un thérapeute extérieur, vous verrez que vous pourrez vous mettre en état d'autohypnose à votre convenance, aussi souvent que nécessaire et en toute sérénité. Une technique efficace qui changera votre vie.
    Toutes les techniques d'autohypnose pour changer votre vie.

  • J'ai décidé d'être heureux

    Dominique Van Acker

    • Ideo
    • 5 January 2022

    Mais comment font ceux qui ont trouvé le bonheur ? Car être heureux est une compétence que l'école n'enseigne pas. Pourtant, le bonheur s'apprend et se cultive dès lors que nous décidons de modifier certains aspects de notre vie pour construire celle dont nous rêvons. Dans cet ouvrage, l'auteure donne les clés pour vous réaliser pleinement et en finir avec la frustration et la souffrance mentale. Grâce à une méthode fondée sur la liberté d'être soi, vous allez acquérir un nouvel état d'esprit valorisant votre personnalité profonde. Vous découvrirez comment faire le point sur vos désirs et reprendre le contrôle de votre vie. Comment surmonter les épreuves ? Comment ne plus subir votre existence et en devenir le héros ? Dans une période où nous revenons à l'essentiel, ce livre vous aidera à trouver le chemin de l'épanouissement qui transformera, peu à peu, votre vie.
    Et si 30 jours suffisaient pour être heureux ?

  • Futur papa, mode d'emploi

    Jérôme Maufras

    • Ideo
    • 25 August 2021

    Devenir père n'est pas seulement un immense bonheur. C'est aussi une transformation personnelle radicale et une vie quotidienne nouvelle, rythmée par le nouveau maître des lieux : bébé. Comme toute transformation, la parentalité pour les jeunes papas est source d'interrogations et d'angoisses. Dans ce livre, l'auteur, père de trois enfants, enseignant et formateur sur les questions d'éducation, répond à des questions concrètes. Comment accueillir bébé à la maison ? Comment doit-on s'organiser dans les premiers temps pour ne pas être débordé ? Comment nourrir bébé ? Comment faire dormir bébé ? Quand et comment commencer à l'éduquer ? Autant de questions pour lesquelles l'auteur, qui est passé par là avant, donne des réponses simples et claires. Grâce à ce livre, inutile de paniquer, vous deviendrez un papa concerné mais pas stressé !
    Tout savoir pour être un super papa sans stress !

  • Vous avez parfois l'impression d'apercevoir un être cher pourtant disparu ? Il vous est arrivé d'entendre des pas dans la maison alors que vous êtes seul ? Ou bien vous ressentez une présence inexpliquée dans certains lieux ? Rien d'anormal à cela, ce sont simplement des manifestations du « monde subtil ». Dans cet ouvrage, Pierre Yonas, médium aux capacités révélées dès l'enfance, nous aide à comprendre ces phénomènes. Il raconte ses propres expériences et explique comment s'établissent les contacts avec les défunts, où vont les âmes après la mort, le rôle de nos « guides »... Faisant table rase des idées reçues sur le métier de médium, ce livre dévoile les différentes méthodes permettant de comprendre ce que veulent communiquer nos lumineux défunts depuis l'au-delà. Un message d'espoir qui nous incite à ouvrir, sans peur, les portes de l'invisible.

  • Tout sur le toutou

    Chris Pavone

    • Ideo
    • 10 November 2021

    Savez-vous qu'autrefois on disait « donner sa langue au chien » et pas « au chat » ? Que la science montre que les femmes comprennent mieux le chien que les hommes ? Que les chiens savent s'orienter grâce au champ magnétique terrestre ? Que le caniche était, à l'origine, un chien... de chasse ? Savez-vous pourquoi votre chien frétille ? Ou grogne ? Que dit-il vraiment lorsqu'il bouge les oreilles ? Et quel phénomène chimique a lieu dans le cerveau d'un humain lorsqu'il regarde son chien dans les yeux ? Autant d'anecdotes, de faits insolites et d'informations pratiques qui nous plongent dans l'univers fascinant et méconnu de nos compagnons à quatre pattes. Un livre passionnant et amusant sur le meilleur ami de l'Homme : vous saurez tout sur le toutou !
    Anecdotes, faits insolites et pratiques sur le meilleur ami de l'homme.

  • « J'ai pas envie ! » Combien de fois avez-vous entendu cette phrase dans la bouche de votre enfant qui défie votre autorité et ne veut pas se lever, s'habiller, aller à l'école, faire ses devoirs, ranger sa chambre, etc. Alors, plutôt que de vous énerver, ce livre vous propose des solutions. Ce livre se présente sous la forme d'une suite de thématiques qui permettront de nouer un dialogue entre enfants et parents. A partir d'histoires simples et d'exemples vécus par tous, il permet d'aborder toutes les facettes de l'éducation : motivation, écoute, respect, confiance, amour, soutien, responsabilisation, encouragement, pardon, etc. En ouvrant un dialogue entre vous et votre enfant, vous pourrez ainsi « coacher », c'est-à-dire accompagner votre enfant dans une réflexion qui l'amènera de lui-même à modifier son comportement. L'auteur démontre que le coaching fonctionne aussi pour élever les enfants et fournit des clés d'éducation, aussi inspirantes que pratiques.
    Faire grandir vos enfants de façon équilibrée.

  • On n'apprend pas à devenir parent, et encore moins parent d'élève. À chaque rentrée scolaire, nous nous posons tous les mêmes questions : est-il nécessaire d'apprendre l'anglais dès quatre ans ? Que faire si mon enfant s'ennuie à l'école ? Combien de temps consacrer aux devoirs ? Faut-il interdire les écrans ? Dans ce livre, l'auteure donne les clés pour aider son enfant dans son parcours scolaire. Elle rassemble des expériences qui apportent des réponses concrètes, des solutions éprouvées dans la vraie vie, loin des discours théoriques. Grâce à des professionnels (enseignants, psychologues, sophrologue, psychomotricienne), le livre apporte une véritable expertise et répond à 50 problématiques. Avec deux objectifs : lutter contre le découragement des parents et aider les enfants dans leur parcours scolaire.
    La méthode pour faire de l'école une réussite.

  • Quand la philo fait du bien

    Catherine Lallemand

    • Ideo
    • 25 August 2021

    Pourquoi sommes-nous si nombreux à succomber à la mode des selfies ? Faut-il répondre aux provocations d'un voisin désagréable ? Peut-on réussir sa vie sans être un héros ?Comment lâcher prise face à la peur ? Comment accepter l'inacceptable d'un deuil ? Autant de questions du quotidien auxquelles la philosophie peut répondre. En prise directe avec les réalités de nos vies, l'auteure, professeure de philosophie, propose des pistes pour aborder et surmonter avec le recul et la sérénité nécessaires nos soucis, nos déceptions, nos échecs, nos malchances, nos désillusions et nos chagrins. La philosophie, grâce à laquelle, véritablement, nous pouvons « prendre la vie avec philosophie », s'avère une formidable médecine qui peut nous soulager de bon nombre de nos maux et nous accompagner sur le chemin d'une existence apaisée.
    Nous pensons d'ordinaire être seuls avec nos douleurs et nos chagrins, mais il y a la philosophie.

  • Réussir ses études, ça s'apprend

    Bénédicte Bonnet

    • Ideo
    • 1 September 2021

    Votre adolescent a des mauvaises notes, ne sait pas s'organiser efficacement, a des difficultés pour gérer son stress ou son sommeil ? Vous vous inquiétez pour son manque de motivation ? Pourtant en travaillant avec méthode, n'importe quel élève peut libérer son potentiel. Dans ce livre, l'auteure explique les bonnes pratiques à mettre en place au quotidien pour se fixer des objectifs, reprendre confiance et enfin mobiliser toutes ses ressources. En 90 jours, grâce à la méditation, la visualisation ou l'apprentissage de la concentration, l'étudiant se forgera un mental à toute épreuve qui favorisera sa productivité et sa réussite. L'ouvrage délivre un message d'optimisme : réussir est d'abord question d'attitude. Chacun de nous en a les moyens, à condition de s'engager dans une démarche volontaire et épanouissante.
    Trois mois pour réussir : la méthode qui marche vraiment.

  • Concilier équilibre nutritionnel et plaisir gastronomique tout en respectant l'environnement, mission impossible ? Détrompez-vous ! Pour nos papilles, notre santé et la planète, on peut se faire plaisir en mangeant éthique sans privations, régimes ni frustrations. C'est cette promesse que nous font les « Éthicuriens », un couple d'aventuriers partis faire un tour de France à la recherche du bonheur gustatif. Dans cet ouvrage, ce couple de citoyens responsables partage les témoignages d'experts de l'alimentation qu'ils ont rencontré tout au long de leur périple, et nous dévoilent leur petits secrets du quotidien pour se faire plaisir en cuisine tout en respectant la nature : bien choisir les aliments, adopter les bons réflexes, mieux remplir placards et frigos, cuisiner bon, bio et durable... Un chemin à suivre plein de conseils pratiques et d'astuces, pour une vie épanouie et saine et respectueuse.
    Une autre alimentation est possible !

  • Manger moins de viande

    Anne-Charlotte Fraisse

    • Ideo
    • 25 August 2021

    Faut-il manger les animaux ? Quels sont les bénéfices d'une alimentation plus riche en végétaux ? Les végétariens sont-ils en meilleure santé que les carnivores ? Autant de questions que beaucoup, tentés de devenir végétariens, se posent. Mais entre trop de viande et plus de viande du tout, d'autres voies sont possibles. L'auteure nous livre les clés pour adopter durablement un mode alimentaire plus végétal et plus équilibré. Vous saurez tout sur les protéines végétales, le microbiote, la guerre du gras. Vous découvrirez comment éviter les carences, diversifier vos menus, faire votre marché. Ni manifeste anti-viande, ni plaidoyer végétarien, ce guide pratique nous invite à consommer moins et manger mieux. C'est un livre inspirant pour une transition alimentaire qui fera du bien à votre santé, au monde animal et à l'environnement.
    Consommer moins, consommer mieux.

  • La bible du paranormal

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    • Ideo
    • 4 November 2020

    La science n'explique pas encore tout. Aux frontières de la logique et de l'irrationnel, on observe des phénomènes inexpliqués qu'on appelle paranormaux. Autrefois la mystique ou les superstitions en fournissaient les clefs. Aujourd'hui les progrès de la science ont fait reculer les limites du paranormal et parviennent parfois à expliquer le surnaturel.
    Dans ce livre, les auteurs passent en revue ces domaines mystérieux : voyance, puissances néfastes, dialogue avec les morts, sorcellerie, pouvoirs surnaturels, lieux hantés, arts divinatoires, exorcisme, magnétisme, pouvoirs mentaux, médiumnité...
    Quelle crédibilité leur accorder ? Comment démêler le vrai du faux ? Quelles explications ou hypothèses la science en donne-t-elle ? Autant de questions que ce livre aborde, nous entraînant à la découverte d'une réalité différente et extraordinaire.

  • Le bonheur vient de l'intérieur

    Rebecca Ferlini

    • Ideo
    • 27 October 2021

    La cigogne a oublié de nous livrer avec le mode d'emploi du bonheur. Pourtant la faculté d'être heureux réside en chacun de nous. Et s'il suffisait d'oser être soi-même pour avoir une vie accomplie et belle ? C'est la voie proposée par ce livre, entre sagesses ancestrales et sciences contemporaines. L'auteure nous apprend à transformer notre paysage mental. Elle donne les clés essentielles pour accéder à nos richesses intérieures, s'entraîner à gérer nos émotions, écouter nos besoins, entretenir notre corps et surtout parler la langue du coeur. Ce livre est un chemin vers l'épanouissement personnel. On y découvre l'importance de se confronter à soi-même pour goûter au bonheur. Aucune recette miracle mais une méthode originale pour atteindre une vie plus harmonieuse.
    Accéder à vos richesses intérieures pour trouver le bonheur.

  • Bien vivre en couple, ça s'apprend !

    Edith Rosset

    • Ideo
    • 25 August 2021

    La vie de couple n'est pas un long fleuve tranquille, mais une aventure quotidienne qui nous entraîne régulièrement dans des tourbillons. Bien sûr, l'amour électrise, vitalise, mais l'amour aussi se volatilise et peut se transformer en épreuves douloureuses. Dans ce livre, l'auteure, psychologue spécialisée en thérapies comportementales, nous donne les clés pour cultiver l'amour dans une relation profonde et un épanouissement personnel, conjugal et familial. Elle nous apprend à libérer notre coeur de ses blessures, de ses désillusions et montre comment surmonter les obstacles. Cet ouvrage vous aidera à construire une vie de couple épanouissante et à développer votre potentiel affectif. Un livre réconfortant tel un nouvel art d'aimer, pour vaincre les chaos de la vie et faire rimer « Amour » avec « Toujours ».
    Apprenez à être heureux en couple.

  • Limiter les écrans toxiques

    Marion Besnard

    • Ideo
    • 16 June 2021

    Votre enfant n'est pas concentré ? Il s'énerve facilement et a toujours l'air d'être ailleurs, perdu dans sa bulle ? Ce sont les signes qu'il est accro à sa tablette, son téléphone, la télévision ou l'ordinateur. A partir de 12 ans, les enfants passent entre 4 et 7 heures devant les écrans et c'est beaucoup trop ! Dans ce livre, l'auteure donne les solutions pour « désintoxiquer » votre enfant. Il ne s'agit évidemment pas d'interdire, mais plutôt de prendre les bons réflexes, d'instaurer des règles et de faire des activités dans la « vraie vie » entre parents et enfants. Le livre répond aussi aux questions que vous vous posez : les jeux vidéos peuvent-ils rendre votre enfant violent ? Combien de temps par jour peut-on l'autoriser à passer sur son portable ? Faut-il avoir peur des réseaux sociaux ? Vous verrez qu'il n'est pas trop tard pour changer de cap, permettre à votre enfant de bien grandir et de retrouver une vie familiale équilibrée.
    Désintoxiquer ses enfants et retrouver l'équilibre.

  • Au secours, je vais bien

    Anne-Laure Buffet

    • Ideo
    • 25 August 2021

    Notre époque nous invite à aller bien, à toujours paraître heureux, souriant, joyeux. Par éducation, par crainte d'être traité de rabat-joie et mis de côté, nous n'osons pas dire nos craintes, nos petites angoisses ou nos grandes douleurs. L'injonction permanente au bonheur semble rayer de nos sociétés les émotions négatives. Ce livre, riche en conseils et exercices, donne les clés pour accepter nos moments de faiblesse, une douleur, une rupture. À les affronter comme une étape de la vie, sans honte ni culpabilité pour apprendre à les dépasser. Accepter ce qui nous rend vulnérable devient alors une force qui nous permet de construire des projets, de les mener à bien et de développer nos rêves. Car paradoxalement, c'est en faisant face au mal-être que nous pouvons apprendre à être heureux, à aller mieux et à accéder au bonheur.
    Halte à la tyrannie du bonheur : accepter d'aller mal pour mieux rebondir.

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