Marie Borrel

  • Depuis plus de cinq millénaires, la médecine traditionnelle chinoise soigne un nombre impressionnant de maladies. Ce guide de référence réunit toutes les explications dont vous avez besoin pour comprendre ses rouages et en maîtriser les principes. Tous les secrets de la médecine traditionnelle chinoise. Les fondements de la médecine chinoise : énergies, éléments symboliques, 5 saisons... Les outils de la médecine chinoise à votre portée : acupuncture, phytothérapie, aromathérapie, alimentation énergétique, massages de points, exercices de qi gong...
    5 programmes adaptés aux saisons, pour retrouver votre équilibre. 30 troubles courants que vous pouvez soigner vous-même : conjonctivite, constipation, douleur, insomnie, migraine... Inclus : 12 séances de réflexologie et 15 recettes en fonction des saisons.

  • Vous souffrez de douleurs articulaires ? Alors, comme 10 millions de Français, vous savez combien elles sont gênantes dans la vie quotidienne.

    L'arthrose est une maladie due à l'usure prématurée des tissus articulaires. Une fois abîmés, ceux-ci ne peuvent pas être régénérés. Il faut donc trouver des moyens de soulager la gêne et les douleurs grâce à de bons réflexes naturels, afin de limiter au maximum la prise trop régulière d'anti-inflammatoires.

    Dans ce livre, vous découvrirez :

    L'alimentation anti-arthrose : les 10 règles à retenir.
    Ananas, choux, citron, noix, saumon, tomate... les 10 aliments qui font du bien aux articulations.
    100 recettes magiques anti-arthrose faciles et rapides à réaliser : crème de betteraves au saumon fumé, salade de fenouil aux figues sèches, chaussons à la tomate et au poivron...

    100 recettes pour des articulations en pleine santé

  • Des fruits et des légumes, du fromage frais, du poisson... les recettes pleines de soleil du régime crétois ne sont pas simplement délicieuses, elles ont aussi des vertus santé exceptionnelles !

    Au programme :

    Tous les bienfaits de ce mode d'alimentation ancestral : antidiabète, antivieillissement, bonne circulation, anticholestérol...
    Les 10 règles de base du régime crétois : diminuer sa consommation de viande, cuisiner à l'huile d'olive, faire la part belle aux épices et aromates...
    Et bien sûr, 80 recettes gourmandes réalisées avec seulement 4 ingrédients chacune : Salade de tomates à la feta, Tartines grillées au poivron rouge et à l'huile d'olive, Sardines farcies au chèvre frais, Daurade au four, Pêches gratinées aux amandes...
    Un régime pour vivre mieux et plus longtemps !

  • Avoir confiance en soi, c'est bien se connaître, prendre conscience de ses qualités et de ses limites, croire en ses capacités, se lancer des défis, s'affirmer, s'estimer à sa juste valeur... Et bonne nouvelle : cela s'apprend et se cultive tout au long de notre vie !

    Grâce à ces 81 cartes, vous découvrirez chaque jour un petit exercice, un conseil ou une affirmation positive qui vous aideront à vous libérez de vos blocages, à croire en vous et à mieux vivre avec vous-même et avec les autres.

  • Avoir une bonne estime de soi, c'est être capable de déterminer avec lucidité sa propre valeur, sans se mentir. Celle-ci est faite à la fois d'une vision juste de soi-même, d'une capacité à s'aimer malgré ses défauts et ses limites, et d'une bonne dose de confiance en soi qui permet d'agir et d'avancer positivement dans la vie. Si l'estime que nous nous portons est défaillante, nous pouvons la reconstruire, brique à brique, en appliquant des comportements quotidiens simples et efficaces. C'est l'objectif de ces 81 cartes, qui vont nous guider vers une plus grande lucidité sur nous-mêmes, et une plus grande bienveillance.

  • La colère a un rôle à jouer dans notre équilibre psychique, à condition que nous sachions l'identifier, l'accepter, la canaliser et l'exprimer de façon à faire évoluer positivement les problèmes qui surviennent au quotidien.

    Grâce aux 81 cartes de ce coffret, vous découvrirez chaque jour un exercice simple, un conseil ou une affirmation positive, afin de surmonter la colère et retrouver votre sérénité... pour un bien-être profond et durable.

  • La médecine traditionnelle chinoise fait de notre alimentation quotidienne un outil de santé à part entière. Si notre manière de manger est susceptible de soigner, elle peut aussi, lorsqu'elle est déséquilibrée, et inadaptée, faire le lit des maladies.
    La diététique chinoise vise à rétablir l'harmonie du flux énergétique qui « nourrit » et anime notre organisme, notre mental et nos émotions. Le choix des aliments, mais aussi la température, la manière de cuisiner, l'utilisation des épices et des aromates... sont régis par ce but unique : rétablir la circulation.
    Dans cette bible :
    - L'énergie au coeur du système : la conception chinoise de la diététique, l'énergie et ses différents aspects, la vision énergétique de la digestion et de l'assimilation...
    /> - L'énergie dans l'assiette : comment les aliments influencent l'énergie, la vitalité des aliments, la tempérance, les grandes règles d'une alimentation saine « à la chinoise »...
    - L'énergie des aliments : abricot, ail, agneau, carotte, poulet... avec leurs propriétés énergétiques et la manière de les intégrer dans une alimentation globalement saine.
    - Se soigner avec l'énergie des aliments : brûlures gastriques, conjonctivite, constipation, douleurs de règles, grippe, insomnie... les troubles les plus courants et la manière de les soigner en mangeant.

  • Transmise par une simple morsure de tique, la maladie de Lyme provient d'une bactérie qui se loge dans votre organisme : la borrelia. Si elle peut passer inaperçue dans un premier temps et reste souvent mal diagnostiquée, nombre de malades présentent des symptômes variés : fatigue profonde, douleurs intenses, affections neurologiques, perte de mémoire... Comment se faire dépister et quels sont les médicaments couramment prescrits ? Quelles sont les méthodes naturelles capables d'améliorer les résultats des traitements ? Ce guide pratique vous donne toutes les clés pour comprendre cette maladie, la prendre en charge, et vous aider à mieux vivre avec au quotidien.

    Dans cette bible :
    Des explications claires pour comprendre le fonctionnement de la maladie.
    Des conseils pour une prise en charge globale de votre maladie et stimuler vos mécanismes naturels de protection et d'autoréparation : système immunitaire, système digestif, système nerveux, toxines...
    Changez d'alimentation et découvrez les bienfaits qu'elle peut avoir sur vos troubles : pour stimuler vos défenses immunitaires, détoxifier votre organisme, apaiser votre stress...
    Yoga, Qi gong, homéopathie, phytothérapie : découvrez les soins naturels qui aident, ainsi que des conseils pratiques au cas par cas.
    5 journées type pour mieux concevoir les vôtres : détox, anti-infection, antidouleur, antifatigue, antistress.

    La bible de référence pour comprendre la maladie et la gérer au quotidien.

  • Après avoir été considérée comme une maladie rhumatismale, la fibromyalgie appartient aujourd'hui au domaine des maladies neurologiques. Ses causes sont encore mal cernées, mais la médecine, et surtout les malades, en connaissent bien les conséquences. S'il est encore difficile de soigner ses causes, il est possible de soulager ses manifestations grâce à un ensemble de gestes naturels, non médicamenteux.

  • Mal de tête, nausées, fièvre, transit perturbé... Ces signaux doivent amener à réagir pour résoudre le problème le plus rapidement possible. Mais comment l'identifier soi-même ? Comment faire la part entre le petit trouble passager et les signes qui peuvent cacher une maladie plus sérieuse nécessitant le recours au médecin ? Pour la première fois, un ouvrage complet, compréhensible par tous, se propose d'aider les lecteurs à se frayer un chemin, de manière à éviter de nombreuses erreurs.
    Un livre indispensable pour tous ceux qui désirent prendre en main leur santé de manière efficace, en minimisant au maximum les risques d'erreur.

    Dans cette bible :
    Angine, cystite, gastro-entérite, palpitations... un abécédaire des différentes maladies avec leurs principales manifestations, leur degré de gravité, les signes particuliers à repérer pour les identifier.
    Pour chaque trouble, les propositions de thérapeutiques adaptées : huiles essentielles, remèdes homéo, plantes...
    45 fiches des différentes thérapeutiques, détaillant leur domaine d'action, leurs points forts et leurs limites : soins par les plantes, thérapies énergétiques, techniques manuelles...
    Enfants, seniors, vacances... 10 trousses de base proposant une sélection de médicaments (sans ordonnance), de plantes, d'huiles essentielles... avec leurs modalités d'utilisation pour venir à bout des principaux problèmes quotidiens.
    Le premier guide complet de référence sur la santé et l'automédication familiale.

  • Douleurs, fatigue, troubles de l'humeur et du sommeil, troubles gastro-intestinaux... il est possible de soulager les symptômes de la fibromyalgie grâce à un ensemble de gestes naturels. Mais comment faire le tri entre les gestes vraiment utiles et les autres ? Comment créer un programme cohérent capable d'apporter une véritable amélioration, au cas par cas ? C'est à ces questions que ce livre répond.

    Découvrez :
    Les médecines naturelles pour soulager les symptômes : homéopathie, phytothérapie, aromathérapie, compléments alimentaires, ostéopathie, acupuncture, hydrothérapie, yoga...
    L'alimentation qui limite les manifestations de la maladie : acidobasique, sans gluten, anti-inflammatoire, confort gastro-intestinal...

  • Vous avez souvent mal au foie ? Vous ressentez une gêne s'accompagnant de ballonnements, digestion difficile et nausées ?
    Engorgé, votre foie ne parvient plus à remplir ses fonctions essentielles à votre santé et à votre bien-être. Mais ce livre va vous apprendre à améliorer son fonctionnement grâce à de bons réflexes naturels.
    Dans ce livre aussi complet que pratique, vous découvrirez :
    Les ennemis du foie : graisses, alcool, polluants, médicaments, stress...
    Les produits naturels pour en prendre soin au quotidien : argile, bicarbonate, citron...
    Les aliments amis du foie : artichaut, radis noir, fraise...
    Les plantes et les huiles essentielles qui boostent le foie et comment les utiliser.
    Les pratiques physiques pour un foie au top : exercices respiratoires, qi gong, yoga, relaxation...
    Des programmes quotidiens sur mesure pour chouchouter son foie.

  • Une bonne nuit de sommeil se prépare tout au long de la journée en choisissant bien son alimentation. Quels que soient vos troubles (insomnie, hypersomnie.), ils sont étroitement liés au cerveau et aux nutriments qu'il assimile (magnésium, acides aminés, vitamines du groupe B.). Au lieu de prendre des somnifères, mieux vaut commencer par bien composer ses repas de manière à fournir à son cerveau tout ce dont il a besoin pour garantir un sommeil serein, suffisamment long et surtout réparateur. Ce livre propose une sélection d'aliments spécialement choisis pour leurs vertus pro-sommeil, assortis de conseils de préparation et de recettes pour chouchouter son sommeil au quotidien. Inclus : 35 recettes faciles / 25 aliments du sommeil

  • « Je suis crevé », « vivement les vacances », « les enfants m'épuisent ». La fatigue est sans doute l'un des symptômes les plus répandus dans notre société. Tout le monde connaît, un jour ou l'autre, une baisse de tonus physique, psychique ou nerveux. Mais quelle que soit sa forme, il est impossible de la dissocier complètement de notre alimentation. En effet, si les erreurs nutritionnelles sont parfois à l'origine de la fatigue, il arrive aussi que notre usure débouche sur une augmentation des besoins nutritionnels. Pour venir à bout de toutes les formes de lassitude, il est donc indispensable d'améliorer son équilibre nutritionnel et d'optimiser ses apports de nutriments. Appliquées en amont, ces corrections alimentaires très faciles à réaliser permettront même d'éviter l'apparition des troubles. En aval elles permettront de retrouver tonus et énergie. Apprenez à cuisiner les aliments et les nutriments anti-fatigue pour apporter la forme dans votre assiette. Inclus : 33 recettes anti-fatigue / 26 aliments anti-fatigue / les nutriments essentiels

  • L'huile d'olive et les autres huiles végétales (colza, amande, sésame, lin, noix...) ont de nombreuses vertus que vous pouvez mettre à profit :


    Pour votre santé : prévenir certaines maladies (cardiovasculaires, neuro-dégénératives, cancers...), profiter de leurs vertus digestives et anti-douleur, apaiser les problèmes cutanés, vous protéger des affections hivernales...

    Pour votre beauté : embellir votre chevelure, entretenir votre corps, prendre soin de votre peau, vos mains et vos pieds...

    Dans votre maison : entretenir le bois, le fer forgé, le cuivre, le marbre, le cuir, dégripper vis et charnières, embellir vos plantes d'intérieur...

    Dans votre jardin : entretenir les outils de jardin, éliminer les pucerons, protéger vos mains...


    Cet ouvrage combine astuces, conseils, recettes et modes d'emploi testés et validés.

  • Mars 2014 : j'apprends que je suis atteinte d'un cancer des ganglions. Une maladie qui se soigne très bien et se guérit complètement dans 80% des cas, mais au prix d'une chimiothérapie des plus destructrices qui soient. Le traitement commence rapidement. Les séances très rapprochées (toutes les deux semaines) ne me laissent aucun répit, malgré les traitements antiémétiques et les médicaments que me délivrent les médecins, au coup par coup, pour faire taire mes souffrances.
    Je me retrouve hyper-médiquée, avalant pêle-mêle des somnifères, des antidouleurs, des antidépresseurs pour tenter de remonter mon moral défaillant, des produits pour aider la digestion, restaurer mon appétit ou atténuer mon épuisement.
    Je me renseigne et je trouve de nombreuses informations relatant l'utilisation du « cannabis thérapeutique » dans d'autres pays. Sur moi, l'effet est quasiment magique. J'en fais un compagnon régulier dans les premières journées après les séances de chimiothérapie. Je fume pendant trois ou quatre jours, cela suffit. Les troubles sont atténués de manière durable, sans que j'aie besoin de continuer à consommer du cannabis jusqu'à la séance suivante.
    Pourquoi refuse-t-on à des milliers de malades une solution naturelle et si efficace ? Certains agitent l'étendard du risque d'accoutumance. Mais ce risque n'existe-t-il pas aussi avec les somnifères, les anxiolytiques, les antidépresseurs ?
    J'écris ce livre en tant que témoin, mais aussi en tant que journaliste capable de mener une enquête sur un sujet délicat. Je n'entend pas entrer dans la polémique de la légalisation du cannabis, sujet de société complexe et porteur de nombreuses polémiques. Je désire seulement pose seulement la question, enquête à l'appui, de l'usage thérapeutique du cannabis thérapeutique.

  • Les 4 produits magiques

    Marie Borrel

    • Solar
    • 4 February 2016

    Plus de 300 recettes simples et rapides pour réaliser en quelques minutes les produits domestiques, cosmétiques ou thérapeutiques qui viendront à bout d'une foule de petits problèmes.

    - Recettes pour la maison.
    Du dressing au jardin, entretenez votre maison avec des astuces pour nettoyer et désinfecter, chasser l'humidité, désodoriser, éliminer insectes et acariens et réussir de meilleurs plats, etc.
    - Recettes beauté.
    De la tête aux pieds, concoctez-vous les produits indispensables version naturel : shampoings, masques et lotions pour les cheveux ; gommages, anticernes, démaquillant, pour le visage ; et crèmes hydratantes ou laits pour la peau !
    - Recettes santé.
    Que ce soit pour soigner de petites blessures, des problèmes de digestion, un rhume, des désagréments (cystite, boutons, migraine) ou pour bénéficier d'astuces minceur, vous trouverez toutes les recettes pour être en pleine forme et rayonner !

    Le livre malin indispensable pour tout faire au naturel !

  • Confectionnés uniquement à base de plantes, d'huiles essentielles et d'élixirs floraux, ces élixirs énergétiques associent les principes de base de la médecine chinoise à la pharmacopée occidentale. Ils agissent aux niveaux physique, émotionnel et énergétique, en apportant nutriments, vitamines et oligo-éléments végétaux. Ils réharmonisent ainsi, naturellement et en douceur, les énergies perturbées par le stress, la fatigue, les erreurs alimentaires... les nombreux tourments de la vie moderne ! Cet ouvrage, qui expose de façon claire et détaillée les rudiments de la pensée médicale chinoise, vous permettra de découvrir ces compléments alimentaires d'un genre nouveau et d'en tirer les meilleurs bénéfices. Vous apprendrez, grâce à un test en 40 questions qui permet de cerner votre tempérament, à déceler les déséquilibres émotionnels et énergétiques qui nuisent à votre bien-être et à confectionner des élixirs adaptés à vos besoins. Ce guide pratique vous permettra de faire entrer dans votre quotidien tous les bienfaits de la médecine chinoise, pour vous accompagner sur le chemin de l'épanouissement et de la santé au naturel.

  • Une boîte en pvc translucide avec 1 livre de coaching + 1 cahier de suivi (à remplir par le lecteur) + un mug en porcelaine - Le livre : un véritable coach à vos côtés pour suivre un programme détox en profondeur.
    Bilan santé/bien-être, objectifs à atteindre, évaluation et suivi des progrès, bilans intermédiaires, bilan final. - Le cahier de suivi : un outil précieux pour suivre ses progrès et rester motivé tout au long du programme. Très complémentaire du livre. - L'objet : une tisanière en porcelaine, avec filtre incorporé, pour infuser toutes les plantes indispensables à la cure de détox.

  • Insomnie, surpoids, anxiété... C'est peut-être un dérèglement de votre horloge interne. En suivant les rythmes naturels de votre corps (sommeil, alimentation), et en vous adaptant à l'environnement (produits de saison), vous vivrez en meilleure santé toute l'année !

    Dans ce livre, découvrez :
    - Couche-tard/lève-tard ou couche-tôt/lève-tôt ? Toutes les questions à vous poser pour cerner votre chronotype.
    - 12 journées idéales pour toutes les situations : journées de travail, de révision, minceur, sportive...
    - Sommeil, forme physique, beauté, moral... Les applications de la chronobiologie dans la vie quotidienne.
    - Les bienfaits de la chronobiologie sur la capacité d'apprentissage des enfants.
    - Du petit-déjeuner (OEufs au saumon fumé) au dîner (Sauté de dinde aux éclats de noisettes) en passant par le goûter (Avocat à l'orange), de nombreuses recettes simples et savoureuses pour appliquer la chrono-alimentation.

    La chronobiologie au service de votre santé !

  • Certaines personnes traversent une période de blues chaque année en hiver, lorsque les jours raccourcissent. Le manque de lumière désynchronise leur rythme biologique et provoque chez elles des altérations de l'humeur, du comportement et du sommeil. Il existe des techniques naturelles pour habituer son cerveau à cette baisse de lumière et éviter cette fameuse dépression saisonnière. Ce livre propose une sélection d'aliments et de plantes, des recettes faciles, des techniques de respiration, de relaxation et de méditation, ainsi que des massages aux huiles essentielles pour permettre à chacun de se concocter son programme anti-déprime en fonction de l'intensité et de la nature de ses troubles.

    Sur commande
  • Sans la base que représente une alimentation adaptée, tous les gestes cosmétiques ne peuvent donner de résultat durable. Cultiver sa beauté au jour le jour, c'est combiner une alimentation équilibrée, adaptée aux besoins de la peau, des ongles et des cheveux, avec un rythme de vie sain associant une bonne gestion du stress, une oxygénation suffisante et des gestes cosmétiques naturels. Un programme pas si compliqué, finalement.... Alors, à vos assiettes ! Ce livre propose une sélection d'aliments spécialement choisis pour leurs vertus beauté, assortis de conseils de préparation et de recettes pour chouchouter son teint au quotidien. Inclus : 35 recettes faciles/25 aliments beauté.

  • Les plantes médicinales ont repris leur place dans l'armoire à pharmacie des familles. Arnica pour éviter les bleus et les bosses, tisane de thym pour la digestion, gingembre pour stimuler l'organisme, lavande pour aider à dormir... Mais comment faire pour avoir toujours sous la main des plantes de qualité, cultivées sans engrais ni pesticide chimique ? Une solution : les faire pousser soi-même.

    Que vous disposiez d'un grand jardin, une terrasse, un balcon ou un simple rebord de fenêtre, il existe de nombreuses plantes médicinales simples à cultiver et à utiliser.

    Dans ce guide pratique, vous trouverez :
    - Basilic, marjolaine, thym... Tous les conseils pour bien démarrer ;
    - 80 plantes médicinales : leurs vertus santé et bien-être, des conseils pour les cultiver, les récolter et les utiliser ;
    - Tisane dépurative, bain de bouche antiaphte, masque antirides... 160 recettes santé ;
    - Un tableau récapitulatif de toutes les indications à connaître pour chaque plante.

    Une introduction simple à la phytothérapie pour tous ceux qui souhaitent se soigner au naturel.

  • C'est elle qui nous donne la force nécessaire pour affronter les épreuves, nous épanouir, trouver la voie de notre réalisation.
    Pourtant, c'est elle la première égratignée par l'adversité et les échecs. Si certaines personnes se sont construit, dès la petite enfance, une confiance en soi solide, d'autres ont démarré sur de mauvaises bases en accumulant timidité, culpabilité, dévalorisation, complexes... Il est possible de faire machine arrière et de tordre le cou à ces grignoteurs de confiance.

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