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Judson Brewer
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Le craving ; pourquoi on devient accro et comment se libérer
Judson Brewer
- Arenes
- 15 January 2020
- 9791037500649
Comment on devient accro et comment s'en libérer Un neuroscientifique de premier plan nous explique les mécanismes des dépendances et nous donne les outils (de pleine conscience) pour les vaincre.
Qu'est-ce que le craving ? Issu de l'anglais to crave (être avide de) le craving désigne un besoin irrépressible, quasi maladif, de consommer une substance (tabac, alcool, cocaïne, sucre etc.) ou d'avoir un comportement (par exemple regarder ses mails). Si la dépendance renvoie à l'ensemble du phénomène, le craving en est le principal symptôme - même après le sevrage, on peut faire l'expérience du craving.
La pleine conscience est un outil scientifiquement validé pour y voir plus clair dans les associations apprises, les biais subjectifs et la réactivité qui en résulte. Elle nous permet de sortir du pilote automatique. De nombreux cas cliniques nous permettent de voir comment nous pouvons court-circuiter nos habitudes destructrices.
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UNWINDING ANXIETY - TRAIN YOUR BRAIN TO HEAL YOUR MIND
Judson Brewer
- Vermilion
- 11 March 2021
- 9781785043635
JUDSON BREWER, MD, PhD, is an internationally renowned addiction psychiatrist and neuroscientist. He is the director of research and innovation at Brown University''s Mindfulness Center, as well as an associate professor in both the School of Public Health and the Medical School at Brown. His 2016 TED talk, ''A Simple Way to Break a Bad Habit'', has been viewed more than sixteen million times. He has trained Olympic athletes and coaches, government ministers and business leaders. His first book, The Craving Mind , has been published in fifteen languages.>
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UNWINDING ANXIETY - NEW SCIENCE SHOWS HOW TO BREAK THE CYCLES OF WORRY AND FEAR TO HEAL
Judson Brewer
- Avery publishing group
- 30 August 2022
- 9780593421406
The instant
