Solar
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Nouv.
MON CAHIER ; yoga
Géraldine Lethenet, Isabelle Maroger, Sophie Ruffieux
- Solar
- Mon Cahier
- 7 January 2021
- 9782263173530
Vous ne parvenez plus à gérer votre stress et vous cherchez une activité pour vous détendre profondément et vous apporter la sérénité ? Vous souhaitez adopter un mode de vie plus sain ? Ce cahier interactif, ludique et richement illustré vous propose de découvrir tout l'univers du yoga adapté à la v...
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MON P'TIT CAHIER ; peurs
Melanie Bales, Isabelle Maroger, Mademoiselle Eve
- Solar
- Mon P'tit Cahier
- 13 August 2020
- 9782263168918
Peur du noir, des monstres, des petites bêtes... tous les enfants éprouvent des frayeurs passagères, à différentes périodes de leur vie, à des degrés variables et selon leur tempérament. Comment réagir au mieux face à ces petites et grosses trouilles : les accueillir ? Ne pas y faire attention ? Les...
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MON P'TIT CAHIER ; les écrans
Sandrine Serpeau, Clemence Merigeaud
- Solar
- Mon P'tit Cahier
- 20 August 2020
- 9782263154317
Les négociations sans fin quand il faut arrêter, les disputes entre frères et soeurs, des contenus pas forcément appropriés, l'impact sur le développement... les problématiques autour des écrans sont multiples. Sans aller jusqu'à diaboliser leur utilisation, il existe plein d'outils et de solutions ...
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MON CAHIER ; huiles essentielles
Francoise Couic-Marinier, Isabelle Maroger, Mademoiselle Eve
- Solar
- Mon Cahier
- 24 August 2020
- 9782263171895
Le cahier pour se chouchouter ! On se concocte des petites recettes naturelles pour la santé et la forme, des cosmétiques home made, des soins bien-être ou minceur, et on déstresse avec de la diffusion... Toutes les formules cocooning DIY au quotidien en 20 huiles ! Au programme : 20 huiles esse...
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Nouv.
MON CAHIER ; happy at work
Fabienne Broucaret, Isabelle Maroger, Mademoiselle Eve
- Solar
- Mon Cahier
- 7 January 2021
- 9782263162916
Le rêve ultime : travailler dans un lieu qui ressemble à la maison, dans une atmosphère calme et pleine de bonnes ondes, l'esprit serein, en se sentant en phase avec son job, avec des temps de bien-être prévus au cours de la journée... Le travail good mood, c'est possible ! Toutes les techniques pou...
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MON CAHIER ; sophro
Pauline Valdairon, Isabelle Maroger, Sophie Ruffieux
- Solar
- Mon Cahier
- 24 August 2020
- 9782263171703
La sophro, c'est LA méthode antistress et feel good ! La sophro vise à créer l'harmonie body & mind pour se libérer des émotions et dénouer les tensions, booster la confiance en soi et la positive attitude. Au programme : Respiration, relaxation, visualisation, méditation, et en bonus de la phytothé...
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Nouv.
Sommes-nous accro au sucre ? Le « grand méchant sucre » se cache partout : des confiseries aux plats préparés, en passant par les céréales du petit déjeuner, le lait, la charcuterie... Et pourtant, c'est bien connu, il provoque acné, rondeurs et cellulite, fatigue chronique, troubles digestifs, alle...
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MON CAHIER ; méditation
Christiane Beaugé, Mademoiselle Eve, Isabelle Maroger
- Solar
- Mon Cahier
- 24 August 2020
- 9782263171673
Aux working-girls ultra-stressées, celles qui veulent toujours tout contrôler et celles qui souhaitent se mettre à l'écoute d'elles-mêmes, ce cahier Méditation apporte calme et bien-être. Mieux : méditer apprend à mieux se connaître, à prendre confiance en soi et à s'ouvrir aux autres ! Grâce à un p...
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Pour réduire son body fat, rien de mieux qu'un régime zéro gras ? Oui... et non. On sait à présent que le grand méchant gras était un mythe et que le bon gras est sain, voire même qu'il... déstocke les graisses et permet de mincir ! La condition pour que ça fonctionne ? Faire les bons choix (bye-bye...
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Nouv.
MON CAHIER ; détox
Odile Chabrillac, Mademoiselle Eve, Isabelle Maroger
- Solar
- Mon Cahier
- 7 January 2021
- 9782263173479
Qui n'a pas déjà eu le teint brouillé, les jambes lourdes et le ventre ballonné ? Ou connu les lendemains difficiles après les fêtes de fin d'année, accompagnés d'une fatigue chronique, voire même d'un peu de cholestérol ? Pas de panique ! Les cures détox sont là pour nous aider à purifier notre org...
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Nouv.
MON CAHIER ; pensée positive
Cécile Neuville, Isabelle Maroger, Bénédicte Voile
- Solar
- Mon Cahier
- 7 January 2021
- 9782263171680
La bonne nouvelle de la journée ? La psychologie positive est une méthode qui, au lieu de révéler nos failles, exploite nos qualités ! Le principe : utiliser nos qualités intellectuelles, émotionnelles, intuitives et humaines pour booster notre bien-être. Nous avons le potentiel pour nous créer du b...
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Nouv.
MON CAHIER ; ma grossesse et moi
Véronique Deiller, Isabelle Maroger
- Solar
- Mon Cahier
- 7 January 2021
- 9782263173516
Pour les futures mamans (et futurs papas !) qui veulent tout savoir sur la grossesse : comment évolue bébé pendant 9 mois ? Quels sont les rendez-vous médicaux à ne pas rater et à noter sur le cahier ? Quels aliments sont interdits ? Comment échapper aux petits tracas de la grossesse ? Comment évolu...
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MON CAHIER ; pilates
Delanoe Soasick, Isabelle Maroger, Sophie Ruffieux
- Solar
- Mon Cahier
- 24 August 2020
- 9782263171666
Dans ce cahier pratique, une spécialiste du Pilates vous initie, étape par étape, aux bienfaits de la méthode : développer de bons réflexes musculaires, avoir un corps souple et musclé, retrouver un bien-être global... Et une taille de guêpe ! Car, avec le Pilates, vous allez aussi mincir ! Au p...
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MON CAHIER ; abdos-fessiers
France Carp, Isabelle Maroger, Lili La Baleine
- Solar
- Mon Cahier
- 24 August 2020
- 9782263171697
Après le succès du Cahier ventre plat, France Carp propose le tout premier cahier spécial abdos-fessiers. Sa méthode fixe des objectifs atteignables pour perdre son ventre, tonifier ses fesses et sculpter ses hanches et ses cuisses. Des exercices faciles, un régime alimentaire adapté et des conseils...
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Nouv.
L'indice glycémique est un critère de classement des aliments contenant des glucides, basé sur leurs effets sur la glycémie (taux de glucose dans le sang) durant les deux heures suivant leur ingestion. Avec le régime IG (indice glycémique) bas, privilégiez les aliments qui n'élevent pas trop importa...
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Nouv.
MON CAHIER ; ventre plat
France Carp, Isabelle Maroger
- Solar
- Mon Cahier
- 7 January 2021
- 9782263173486
Un programme sport et nutrition pour s'attaquer à la préoccupation numéro 1 des femmes : avoir un ventre plat ! Des objectifs atteignables, physiques mais aussi de nutrition, pour perdre du ventre, tonifier les abdos, redessiner la silhouette et se détendre ! Au programme : - un quizz pour défin...
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Se reconnecter avec son corps, soigner sa posture pour un dos au top, remuscler son ventre en profondeur, tonifier son périnée, évacuer le stress, accueillir ses émotions... Les bienfaits du yoga postnatal sont à la fois physiques et mentaux. Ouverte à tous les niveaux, de la débutante à la yogiste...
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MON P'TIT CAHIER ; sophrologie
Anne-Laure Mahe, Isabelle Maroger, Mademoiselle Eve
- Solar
- Mon P'tit Cahier
- 13 August 2020
- 9782263169359
Votre enfant rentre de l'école stressé, a peur de s'exprimer, ne se concentre que quelques minutes ou a un sommeil agité ? Pas de panique ! Respiration, relaxation dynamique, étirements, visualisations positives, la sophrologie est efficace pour l'accompagner et l'aider à apprivoiser ses émotions, à...
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MON P'TIT CAHIER ; soins au naturel
Candice Levy
- Solar
- Mon P'tit Cahier
- 13 August 2020
- 9782263159916
Bien-être, énergie, appétit, sommeil, croissance, émotions... pas toujours évident ; D'accompagner les petits soucis de son enfant qui grandit ! Les solutions naturelles permettent ; De mettre en place une hygiène de vie au quotidien, de soulager ses petits maux et de booster ses défenses immunita...
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MON CAHIER ; strong yoga
Elodie Sillaro, Charlotte Fromenteau, Isabelle Maroger, Sophie Ruffieux
- Solar
- Mon Cahier
- 3 September 2020
- 9782263169410
LE yoga des guerrières ! Intensif, il fait transpirer et il muscle à force de maintenir les postures et de les enchaîner à un rythme soutenu. En plus de renforcer le corps, il renforce l'esprit : à chaque étape on devient plus forte, plus confiante. Be powerful ! Avec Mon cahier Strong yoga : L...
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MON CAHIER ; body sculpt
Floriane Limonnier, Isabelle Maroger, Djoina Amrani
- Solar
- Mon Cahier
- 3 September 2020
- 9782263169557
Réveillez la guerrière qui est en vous ! Intensité max, trainings on fire : avec ses exercices enchaînés par paire et sans pause afin que l'intensité ne redescende jamais, ce programme forge la shape... et le caractère ! Séances plus courtes, plus efficaces, maxi brûle-graisses, ciblées zone par zon...
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MON CAHIER ; minceur ; automne hiver
Hélène Defretin, Isabelle Maroger
- Solar
- Mon Cahier
- 24 August 2020
- 9782263170485
Hélène Defretin lance le défi de l'amincissement en hiver ! Pour enfiler une robe pull sans complexes et rester mince malgré les soirées raclettes et les fêtes de fin d'année... Quel que soit votre âge, votre constitution et votre dynamisme, suivez un régime complet en 3 semaines plus 2 semaines de ...
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Nouv.
Le tarot est l'outil must-have psy et développement personnel ! Un vrai petit grigri, qui sert à mieux écouter ses intuitions, ses besoins et ses envies, à booster son mental et sa positive attitude et à avancer dans la vie. L'idée ? Ses symboles sont un support intuitif qui permet de laisser s'expr...
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MON CAHIER ; yoga du ventre
Andrea Budillon, Isabelle Maroger, Sophie Ruffieux
- Solar
- Mon Cahier
- 3 September 2020
- 9782263169403
Hello, joli ventre ! Votre ventre peut paraître bien mystérieux avec ses petites contrariétés, ses douleurs, ses tensions, ses gonflements... Et s'il reflétait juste votre état intérieur ? Il se sent mal quand vous êtes stressée, lorsque vous ne prenez pas soin de votre alimentation... Ça tombe bien...
