Alix Lefief-Delcourt

  • Le guide pour adopter les bons réflexes santé et bien-être au fil des saisons !

    Au printemps, le rhume des foins ; en été, les jambes lourdes ; à l'automne, le stress de la rentrée ; en hiver, les infections virales. Les saisons ont une influence majeure sur notre santé. Malheureusement, nous prenons rarement en compte cette dimension : été comme hiver, nous vivons de la même façon, sans vraiment nous adapter aux changements saisonniers. Découvrez dans ce livre :

    Le mode d'emploi pour se soigner naturellement : les piliers incontournables d'une bonne santé (alimentation, activité physique, sommeil, gestion du stress) et les différents remèdes naturels à utiliser.
    Les réflexes saisonniers à adopter (les aliments de saison, les cures et les compléments, etc.), des conseils pratiques et des recettes DIY.
    Plus de 70 fiches pratiques pour traiter tous les maux avec des remèdes naturels : allergies saisonnières, chute de cheveux, otite du baigneur, piqûre d'insecte, pellicules, bronchite, acné...
    « Une référence pour tous ceux et celles qui souhaitent garder le cap au fil des saisons ! » Charlotte Jacquet, alias @healthy_charly

  • L'argile est utilisée depuis des siècles pour ses fantastiques qualités. Naturelle, facile à utiliser et peu onéreuse, on l'utilise dans la vie quotidienne en masque pour assainir les cheveux gras ou en cataplasme pour soulager une douleur au dos. Mais l'argile sait faire beaucoup plus que cela encore ! Santé, beauté, maison, cette terre magique a plus d'un tour dans son sac !

    Découvrez tous les atouts de cette terre 100 % pratique !

    Dans ce livre, vous allez découvrir :

    - Tout ce qu'il faut savoir sur l'argile : la petite histoire de cette terre, les types d'argile et ses différentes formes (poudre, morceaux, pâte, gélules...).

    - Ses bienfaits santé et beauté : cataplasme pour courbatures, cure d'argile blanche pour eczéma, gommage « spécial peau sèche », soin pour cheveux brillants, bain de pieds relaxant...

    - Des astuces économiques pour la maison : nettoyage, entretien du linge, mauvaises odeurs, jardinage... et même cuisine !

  • Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, hydratantes et apaisantes, l'huile de coco est une alliée de taille au quotidien. Soigner les petits bobos, prévenir certaines maladies dégénératives, favoriser la perte de poids, remplacer le beurre en cuisine, on ne compte plus ses bienfaits !

    Découvrez ses utilisations pratiques au quotidien :

    Pour la santé et le bien-être : allaitement, brûlure, digestion, fatigue, sinusite, etc., elle est réputée pour ses nombreuses propriétés régénératrices et préventives.
    En application beauté : acné, cheveux cassants, démaquillage, gommage, vergetures, hygiène bucco-dentaire, etc., elle peut être utilisée par toute la famille et sent délicieusement bon.
    En cuisine : Wok de poulet tout coco, Curry de chou-fleur à l'huile de coco, Sablés choco-coco, Tarte aux pommes à l'huile de coco, etc., elle est la championne des recettes healthy et gourmandes.
    Dans la maison : entretien du cuir, de la fonte, d'une porte qui grince, des ustensiles, etc., elle rend des services très utiles.
    LE GUIDE 100 % PRATIQUE POUR UTILISER CETTE HUILE MAGIQUE !

  • Yaourts inratables

    Alix Lefief-Delcourt

    Faire vos propres yaourts va devenir un véritable jeu d'enfant ! Sains, naturels, bon marché et tellement meilleurs, vos yaourts sont inratables grâce à ce livre.

    C'est sûr, vous allez faire plaisir à toute la famille !

    Et si vous vous preniez au jeu des yaourts faits maison ?

    Dans ce livre :
    - Avec ou sans yaourtière, toutes les techniques et les conseils pour les réussir du premier coup !
    - Tous les ingrédients possibles, des plus évidents aux plus originaux pour varier les plaisirs : lait de vache ou de soja, huiles essentielles, biscuits, épices...
    - Vos yaourts sont trop liquides ? À chaque problème, sa solution ! Vos yaourts vont être parfaits !
    - Et, bien sûr, 100 recettes pour toutes les envies !

    Essayez par exemple...

    Yaourt à la vanille - yaourt light - yaourt crémeux aux framboises - yaourt à la rhubarbe - yaourt aux trois épices - yaourt miellé à la fleur d'oranger - yaourt à la lavande et sucre de canne - yaourt aux spéculoos et pommes caramélisées...

  • L'argile, formidable roche sédimentaire, est utilisée depuis des siècles pour ses nombreuses applications. Ce guide pratique en dévoile tous les secrets...

    Dans ce livre :
    Tout ce qu'il faut savoir sur l'argile : petite histoire de cette terre, sa composition, sous quelle forme on la trouve (en poudre, en morceaux, en tube, en cataplasme...) ;
    Tous les types d'argile : rouge, verte, blanche, rose... à chaque type d'argile ses vertus !
    Les utilisations possibles pour soigner de nombreux maux quotidiens : acné, angine, courbatures, eczéma, hypertension...
    L'argile est un remède efficace !
    Ses applications beauté : des masques pour le visage, quel que soit le type de peau, des soins pour des cheveux beaux et brillants, des bains de pieds relaxants...
    Des astuces pour la maison : la pierre d'argile pour nettoyer, les billes d'argile pour le jardinage...

  • Technique de conservation naturelle, la fermentation du lait a tout bon : elle facilite la digestion, protège la flore intestinale et renforce les défenses de l'organisme. Pour faire vos yaourts et laits fermentés maison, rien de plus simple avec ce mode d'emploi détaillé !

    Dans ce livre :
    Les 5 bonnes raisons de vous lancer : c'est super-facile, c'est moins cher, c'est bon pour la santé, on préserve la planète, on se fait plaisir... ;
    Yaourtière, fromagère et autres techniques de fabrication : toutes les méthodes pour tout faire vous-même ;
    Un problème, une solution : vos yaourts sont acides, vos fromages blancs sont trop liquides...
    Et bien sûr, 100 recettes de laits fermentés pour toutes les envies : Yaourts au citron, Yaourts au lait de soja vanillé et à l'amande, Kéfir de lait de soja, Tarte au lait ribot façon cheese-cake, etc.

    Prenez soin de votre flore intestinale et renforcez vos défenses naturelles grâce au lait fermenté !

  • Pour toutes les petites et grandes questions de la grossesse, une future maman a besoin de réponses concrètes et pratiques. Alors un petit guide qu'on glisse dans le sac à main pour s'y reporter n'importe quand, ça c'est malin !

    Vous trouverez dans ce livre :

    Vos pense-bête de future maman : vos rendez-vous médicaux et les démarches administratives incontournables, les décisions à prendre (Connaître le sexe ou pas ? Choisir la crèche, une nounou ou prendre un congé parental ?)... Tout y est !
    Des astuces pour bien manger et prendre soin de vous : les aliments à privilégier (et les interdits !), les bons réflexes pour éviter les vergetures ou soigner les petits bobos en douceur...
    Et bien sûr, tout savoir pour être prête le jour J : la liste des choses à apporter à la maternité, les signes annonciateurs de l'accouchement, les conseils pour bien préparer le retour à la maison, etc.

  • Tous les bienfaits au quotidien de cet ingrédient délicieux et 100 % naturel.
    Symbole de vie, d'abondance, de pureté et de sagesse, le miel, véritable cadeau de la nature, possède de multiples applications souvent méconnues. Miel pur ou dérivés (pollen, cire, propolis ou gelée royale) font des miracles pour votre beauté, votre santé, la maison ou en cuisine !

    Avec le miel, vous allez pouvoir :
    - soulager vos maux de tête - soigner un aphte ou une brûlure - faire du bien à votre peau et à vos cheveux grâce à des préparations maison express - prévenir l'apparition de certains cancers et maladies cardio-vasculaires - booster votre libido - calmer votre toux et soulager vos maux de gorge - renforcer vos défenses immunitaires, combattre la fatigue - lutter contre la nervosité, le stress et les insomnies Inclus : de nombreuses recettes délicieuses et tout ce qu'il faut savoir pour choisir le bon miel, le conserver ou encore bien le consommer...

    Un guide pratique pour découvrir les surprenantes vertus du miel...
    Attention, il n'a pas fini de vous étonner !

  • Poivre, cannelle, curcuma, noix de muscade... Les épices sont extraordinaires pour relever vos petits plats et épater vos amis. Mais savez-vous que les clous de girofle par exemple sont parfaits pour chasser les mites ? Ou que la cannelle va vous permettre de désodoriser votre micro-ondes en quelques secondes ? Les épices n'ont pas fini de vous étonner !

    Les épices vont vous aider à...
    Prendre soin de votre santé : contre le cholestérol, le diabète, la toux ou encore l'acné... les épices font des miracles !
    Donner du goût à vos mets : le mode d'emploi de chaque épice pour parfumer juste comme il faut (doit-on ciseler ? râper ? rincer ? comment les associer ?).
    Simplifier votre quotidien : du piment pour protéger vos fleurs des parasites, du poivre pour empêcher les couleurs de déteindre au lavage...

    Tous les secrets des épices et leur mode d'emploi !

  • En cuisine, rien ne se jette, tout se recycle ! Fini le temps où l'on donnait les épluchures et les restes aux cochons : aujourd'hui, on les utilise pour préparer des plats délicieux et originaux.

    Dans ce livre, découvrez :
    Des conseils et des astuces pour bien utiliser les écorces, peaux, cosses, fanes, feuilles, tiges, noyaux, graines, pépins...
    Le mode d'emploi de la technique du regrowing, pour faire repousser vos légumes et vos herbes à l'infini.
    Des fiches pratiques pour chaque fruit ou légume, de A comme Abricot à T comme Topinambour. Dans les fruits et les légumes, tout est bon, jusqu'au trognon !
    50 idées de recettes gourmandes et économiques : chips d'épluchures de pommes de terre, pesto de fanes de radis, bouillon d'herbes, purée de cosses de petits pois au romarin, gâteau peau de banane...

    CONSOMMEZ RESPONSABLE ET NE JETEZ PLUS VOS ÉPLUCHURES !

  • Découvrez vite les innombrables bienfaits du chlorure de magnésium. Ce sel minéral est à la fois pratique à utiliser et en plus il est bon marché ! Consommé en cure ou occasionnellement, il fera un bien fou à votre santé, votre beauté, vos petits plats et même vos plantes vertes !

    Grâce au chlorure de magnésium, vous allez pouvoir :
    - Reprendre du tonus et éviter de nombreux maux quotidiens : rhume, stress, acné, tâches de vieillesse À vous la vitalité et le teint frais !
    - Faire des miracles en cuisine : accélérer la cuisson de vos aliments, rehausser leur goût ou encore empêcher les légumes vapeur de ramollir !
    - Chouchouter vos plantes vertes sans engrais pour les aider à résister aux maladies et à la sécheresse.

    Laissez-vous surprendre par les vertus du chlorure de magnésium, vous ne serez pas déçu !

  • Dans votre foyer, c'est vous qui établissez la liste des courses, prenez les rendez-vous chez le médecin, organisez les vacances, gérez les activités extrascolaires, la nounou ou la baby-sitter... Bref, vous êtes en permanence en train de penser à l'organisation de votre maison et de votre famille (même quand vous êtes au travail). Pas de doute, c'est sur vous que repose la charge mentale ! Et vous en souffrez...

    Grâce à ce livre :

    Découvrez ce qui se cache sous la notion de charge mentale, pour déculpabiliser (non, ce n'est pas de votre faute si vous avez le sentiment d'être constamment débordée !) puis pour en parler sereinement et objectivement avec votre partenaire.
    Mettez en pratique des solutions concrètes et efficaces : revoir son organisation familiale, partager les responsabilités, impliquer les enfants... Sans oublier de travailler aussi un peu sur vous !
    Agissez pour les générations à venir en démontant les idées reçues : le cerveau des femmes n'est pas plus multitâche que celui des hommes !
    + Inclus : un test pour évaluer le poids de votre charge mentale !

  • LES ALIMENTS À PRIVILÉGIER.
    Dans nos sociétés occidentales, où l'industrie agro-alimentaire règne en maître sur le contenu de nos assiettes, nous avons un peu tendance à l'oublier : les aliments sont d'abord faits pour nous « nourrir », dans le sens où ils nous apportent les nutriments indispensables au bon fonctionnement de notre organisme. Certains aliments sont préférables à d'autres car ils sont plus riches sur le plan nutritionnel. Leur consommation régulière peut nous aider à prévenir certaines maladies, voire à guérir des petits soucis de santé.

    Découvrez donc 20 aliments bons pour la santé, et les papilles :
    - Les 20 aliments à privilégier : aïl, avocat, artichaud, gingembre, miel, coco, thé...
    - Leurs principaux bienfaits, leurs informations nutritionnelles, bien les choisir et les consommer.
    - Des recettes saines et savoureuses ainsi que des conseils pour les cuisiner sans perdre leurs vertus nutritionnelles.

  • Un verre de jus de raisin au réveil ou une petite grappe en guise de dessert, voilà de quoi égayer notre quotidien. Mais grâce à ce livre, vous allez découvrir de nombreuses autres façons d'apprécier ce fruit magique. Bientôt, vous ne pourrez bientôt plus vous en passer ! Sarment, pépin ou encore feuille de vigne. tout est bon dans le raisin !
    Alors laissez-vous tenter par ses 1 001 vertus :
    - riche en vitamines et en minéraux, il booste l'organisme contre les maux quotidiens (douleurs, toux, fatigue.) - sa forte teneur en antioxydants protège des maladies cardiovasculaires, du cholestérol, du diabète.
    - en soin ou en massage, il nettoie et nourrit la peau, les cheveux et les ongles - en cuisine, il relève fromages et viandes pour sublimer vos petits plats (inclus : des recettes originales et savoureuses pour ravir toutes les papilles) Avec le raisin et ses atouts, vous n'êtes pas au bout de vos surprises !

  • Maux d'estomac, migraines, rhume, troubles du sommeil, arthrose, ballonnements... nos grands-mères ont toujours la solution pour soulager rapidement ces petits bobos du quotidien. Ces remèdes, parfois très anciens, se transmettent de génération en génération, preuve de leur efficacité ! Ils séduisent aujourd'hui de plus en plus, car ils représentent une excellente alternative aux médicaments et autres substances chimiques souvent décriés.
    Naturels, peu coûteux et trouvables facilement, ces ingrédients peuvent être pris dans la cuisine (ail, citron, moutarde.), en pharmacie ou en magasin bio (argile, bicarbonate.) voire dans la nature (menthe, persil.).
    Découvrez les 25 aliments nécessaires à la pharmacie de nos grands- mères, basiques et écologiques pour des soins efficaces et économiques et les meilleurs remèdes traditionnels pour soulager les bobos et prendre soin de soi au quotidien, de A comme Accouchement à Y comme Yeux fatigués.

  • Véritable concentré de fibres et de vitamines, la soupe est le partenaire minceur par excellence ! Grâce à ce régime complet et équilibré (pas question de faire l'impasse sur les protéines), vous allez enfin effacer ces petits bourrelets que vous croyiez impossibles à déloger.
    Vous avez tout à gagner : une silhouette plus fine et plus tonique, de nouvelles habitudes alimentaires, et le tout sans vous affamer ! Dans ce livre vraiment très pratique, découvrez : La formule dont vous avez besoin (le programme complet en 15 jours avec phase d'attaque et de stabilisation ou une journée " rattrapage " après un excès, c'est vous qui choisissez !). Les légumes à privilégier et les conseils pour bien les choisir (mais aussi les herbes aromatiques et les épices à utiliser dans vos soupes minceur).
    Et, bien sûr, 100 recettes créatives, simples et savoureuses pour varier les plaisirs !

  • Découvrez les 20 herbes aromatiques indispensables et toutes leurs vertus !
    Plus de goût, moins de sel, moins de gras... les herbes aromatiques sont de véritables alliées dans votre cuisine pour concilier minceur, santé et bons petits plats. Mais leurs vertus ne s'arrêtent pas là, elles ont aussi de nombreuses utilisations beauté et maison !
    Pourquoi faut-il donc se procurer toutes ces herbes ?
    - Pour prendre soin de sa santé : contre la fatigue, la migraine ou encore les ballonnements... À chaque problème, une herbe aromatique peut faire des miracles !
    - Pour donner du goût à ses petits plats : le mode d'emploi de chaque herbe pour parfumer juste comme il faut et comment bien les associer.
    - Pour se refaire une beauté : en finir avec les pellicules, l'acné ou encore les cheveux fourchus...
    - Pour simplifier son quotidien : de la ciboulette pour éloigner mites et pucerons, de la lavande pour parfumer son linge, de la menthe pour chasser les fourmis...

  • Découvrez L'ortie c'est malin, le livre de Alix Lefief-Delcourt. Les amateurs de jardinage connaissent bien le purin d'ortie (et dans ce livre on vous dira tout à son sujet) mais l'ortie a bien d'autres secrets. Des recherches ont prouvé que cette plante médicinale était des plus utiles grâce à sa richesse nutritionnelle et ses applications thérapeutiques et cosmétiques. Découvrez dans ce livre : Les différentes variétés d'orties (la commune, la brûlante, la blanche...) et comment les cueillir... sans se piquer! (Oui, oui, c'est possible !). Tous ses bienfaits beauté et santé : diurétique et cicatrisante, l'ortie soignera acné, diarrhée, rhumatismes et bien d'autres maux tout en fortifiant cheveux et ongles. Ses utilisations dans la maison et le jardin : pour lutter contre pucerons, acariens et taches, le purin d'ortie fera des miracles ! Des recettes aussi stimulantes qu'inattendues : en délicieux velouté, tarte ou cake, l'ortie riche en vitamines se révélera indispensable pour les petites baisses de forme !

  • Minceur ne veut pas dire sans saveur. Pourquoi faudrait-il se priver de bons petits plats sous prétexte qu'on surveille sa ligne ? Pour cuisiner sain et savoureux, il suffit juste de connaître les bonnes méthodes et les bons ingrédients. Suivez le guide !
    Dans ce livre, découvrez :
    - Les meilleurs aliments minceur : céréales complètes, légumes, poissons... Tous leurs atouts santé et leur équivalence calorique.
    - Les règles d'or de la cuisine légère : choisir le bon mode de cuisson (vapeur, papillotes, gril...) et faire bon usage des épices et des produits allégés.
    - Des recettes gourmande, simplissimes pour le quotidien et à moins de 300 calories : soufflé au fromage, soupe carotte-coriandre, lasagnes au saumon, cabillaud à l'orange, mousse légère aux framboises, clafoutis aux cerises, tarte fine aux pommes...
    - Et aussi : des idées de menus minceur originaux pour le bureau, une soirée en amoureux, un repas en famille, etc.

  • La levure de bière, vous connaissez ? Utilisé le plus souvent pour faire monter votre pain, cet ingrédient magique a pourtant bien d'autres propriétés ! Par exemple, avec une cure de deux mois, vous luttez contre la fatigue et renforcez vos défenses immunitaires, et appliqué en masque, votre peau retrouve son éclat.

    Découvrez vite les fabuleuses vertus de la levure de bière :
    - Pour la santé : riche en vitamines B, protéines, probiotiques et minéraux (magnésium, fer...), elle est votre bouclier contre la grippe, le cholestérol ou encore les problèmes digestifs...
    - Pour la beauté : elle embellit votre peau, vos cheveux et vos ongles (cure express anti-chute de cheveux, masque spécial peau grasse, soin visage revitalisant...).
    - En cuisine : son arôme exquis s'invite avec succès dans tous vos plats. Inclus : des recettes simplissimes et créatives (petits pains au romarin, galettes de quinoa aux champignons, gratin de chou-fleur...).

    Un cocktail de bienfaits qui va changer votre vie !

  • Il faut toujours avoir du vinaigre chez soi, tant il regorge d'usages et de bienfaits.

    Dans ce livre pratique, rempli d'astuces pour se simplifier la vie et se soigner :

    Tout savoir sur le vinaigre : les différents types (vinaigre de cidre, blanc, de vin, de riz...), où les acheter ou comment les fabriquer soi-même et comment bien les choisir.
    D'Acné à Zona en passant par Brûlure, Nausées ou Toux, toutes les utilisations pour la santé.
    Cheveux ternes, Déodorant, Peau grasse... Le vinaigre est utile pour votre beauté et votre bien-être !
    Pour la maison et le jardin, là aussi, l'intérêt du vinaigre est multiple : pour lutter contre le calcaire, entretenir ses canalisations, déloger les mauvaises herbes...
    Et en cuisine, c'est pareil : il évitera que vos fruits et légumes noircissent, rendra vos gâteaux gonflés et moelleux à souhait et empêchera vos pâtes de coller.
    1001 ASTUCES QUI VOUS PROUVENT QUE LE VINAIGRE EST L'INGRÉDIENT INDISPENSABLE !

  • Le sel malin

    Alix Lefief-Delcourt

    • Leduc
    • 2 November 2010

    Le sel est un allié antifatigue d'exception.
    Pour vous en convaincre, essayez le bain au gros sel, efficace aussi contre les problèmes de circulation. Et ce n'est qu'un début ! Initiez-vous vite à tous les pouvoirs de cet ingrédient magique millénaire, riche en magnésium et en oligo-éléments. Pour tout savoir sur le sel et ses utilisations, découvrez : L'incroyable diversité de ce minéral essentiel : il n'y a pas que le sel fin dans la vie... A chaque sel ses bienfaits ! ; Toutes les astuces santé 100 % naturelles et efficaces : lotion antieczéma, antivarices, antirhumatismes...
    ; Des idées beauté pour réaliser vos propres cosmétiques : gommages pour le visage ou le corps, masque pour cheveux gras... ; Et 20 recettes originales et délicieuses : daurade en croûte de sel, fondants chocolat au coeur salé, etc. Inclus : des infos pratiques et concrètes sur d'autres sels connus comme les sels de Schüssler, le sel d'alun...

  • Le sel est un allié antifatigue d'exception. Pour vous en convaincre, essayez le bain au gros sel, efficace aussi contre les problèmes de circulation. Et ce n'est qu'un début ! Initiez-vous vite à tous les pouvoirs de cet ingrédient magique millénaire, riche en magnésium et en oligo-éléments.

    Pour tout savoir sur le sel et ses utilisations, découvrez :

    L'incroyable diversité de ce minéral essentiel : il n'y a pas que le sel fin dans la vie... À chaque sel ses bienfaits !
    Toutes les astuces santé 100 % naturelles et efficaces : lotion antieczéma, antivarices, antirhumatismes...
    Des idées beauté pour réaliser vos propres cosmétiques : gommages pour le visage ou le corps, masque pour cheveux gras...
    Et 20 recettes originales et délicieuses : daurade en croûte de sel, fondants chocolat au coeur salé, etc.
    Inclus : des infos pratiques et concrètes sur d'autres sels connus comme les sels de Schu¨ssler, le sel d'alun...

    Laissez-vous séduire par le sel et ses atouts, succès garanti !

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