Gym douce et yoga sur une chaise

À propos

La chaise, omniprésente dans notre quotidien, peut sortir aisément de son rôle d'élément de mobilier pour devenir un appareil de fitness hors pair, accessible à tous - même aux personnes à mobilité réduite - et en tous lieux. En effet, chacun, quel que soit son degré de sportivité, peut l'utiliser dans la plus grande simplicité pour effectuer des exercices appropriés d'entretien de son corps et de son capital santé. Ce guide vous propose 150 exercices et postures ainsi que de très nombreuses variantes et progressions permettant d'entretenir et de développer, en douceur, la souplesse et la mobilité des articulations, la force musculaire, la capacité respiratoire, la concentration ainsi que l'aptitude à la relaxation et à la méditation.Clair et pédagogique grâce à ses nombreuses photographies qui vous accompagneront dans votre apprentissage, ce livre va faciliter votre pratique et devenir rapidement l'allié de votre forme ! « La gymnastique est synonyme de joie, de plaisir, de bien-être ! » Jacques ChoqueJacques Choque est éducateur sportif diplômé d'État, professeur de yoga-relaxation, conférencier et formateur. Il encadre des cours réguliers pour adulteset est l'auteur d'une quarantaine de guides pratiques, devenus des références dans leur domaine, présentant la pédagogie et les techniques des disciplines qu'il enseigne.

Customer reviews

General opinion

(Cet ouvrage n'a pas encore d'avis)

Donnez votre avis

(De "Peu d'intérêt" à "Excellent")

Categories : Vie pratique & Loisirs > Sports > Gymnastique

  • EAN

    9782889052868

  • Disponibilité

    Disponible

  • Nombre de pages

    176 Pages

  • Copy

    Authorized without restriction

  • Print

    Authorized without restriction

  • Share

    Authorized without restriction

  • Distributeur

    Immatériel

  • Support principal

    ebook (ePub)

Jacques Choque

Jacques Choque est éducateur sportif diplômé d'Etat spécialisé en gymnastique douce et yoga-relaxation. Il anime par ailleurs aussi des séances de taï chi et met à profit ses connaissances et ses qualités de rédacteur pour différents magazines sur tout ce qui concerne le bien-être de la personne. Il est l'auteur, aux éditions Amphora, de nombreux guides pratiques devenus des références.

empty